475キロレッグプレスしたり❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
しっかり食べて、
しっかりトレーニング。
かなり身体が、
元気になってきました❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
身体中に栄養が、
しっかり入ってます。
高重量も扱えています❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
あとは、、
世界選手権大会に向けたポージングや、
コンディションを上げていくだけ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
天然のしま鯵を食べたり💗💗💗💗
めちゃくちゃ美味かった💗💗💗💗💗
みよい農園のプレミアムかぼちゃ😭😭😭
昨日は、半玉食べました笑笑
軽く一個食べれますが、、
減量してるので、我慢です🥲🥲🥲🥲🥲🥲
奄美大島から無農薬ドラゴンフルーツ🥭
大会前は必ず食べます💗💗💗💗💗
ドラゴンフルーツも、、
いよいよ時期が終わりがけ‼️
今週四キロ、ドラゴンフルーツがきて、
あと、来週に四キロ来たら
今シーズン食べ納めです。旬がおわります。
ゴールドジムグッズ🤣🤣🤣🤣😂
並べて、、、ご満悦な私💗💗💗💗💗
自分の分と、いつもお世話になっている方へ
太らないおはぎ💗💗💗💗
100gずつアルミホイルに小分けされています
来週分です❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
浮腫みが気になってる方は、
是非ドラゴンフルーツを㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
20個ドラゴンフルーツを、
簡単に皮が手でむけますよ💗💗💗💗💗
私は旬の一番美味しい時期に、、
段ボールで何箱も買います📦📦
小分けして、カットして、
全部冷凍します💗💗💗💗💗💗
小腹がすいたときのデザート、
朝ごはんにMRPの中に入れたりして使います
白ドラゴンフルーツ🥭🐉🥭
我が家の今の玄関は、、
脚の踏み場もありません笑笑
道の駅状態💗💗💗💗💗
みよい農園さんの南瓜が12個と、、
同じく北海道のJAさんから取り寄せた黒王8個
20個の南瓜が玄関に並んでます💗💗💗💗
南瓜は今から、旬で❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
どんどん美味しくなります💗
旬の野菜を食べることは、
栄養を効率よく摂る上でも重要㊙️㊙️㊙️㊙️
南瓜も、一番美味しい時期に、段ボール買い
美味しいタイミングを見計らい加熱して、、
全部冷凍してます💗💗💗💗
旬のものを食べること。
一番その食材の栄養価が高い状態💗💗
美と健康、アンチエイジング、ダイエットの秘訣㊙️㊙️