先祖へご挨拶のために🤝🤝
銀座甘楽のお彼岸限定おはぎ💗💗💗💗
家族へGETしました💗💗💗💗
見れば見るほど、、
食べたくなります笑笑🤣🤣🤣🤣🤣
お彼岸なので、、
やっぱりおはぎ❤️❤️❤️
太らない自家製おはぎ💗💗💗💗
秋らしいダイエットおはぎ💗💗
もち米はNGなので🙅♀️🙅
黒美米を使います💗💗💗
私が大好きな、
【カボチャ餡子おはぎ】です。
材料は、シンプルです！
お砂糖も使わず超ヘルシーです。
減量中の糖質摂取に最強です㊙️
黒美米
甘酒
有機大納言小豆
有機カボチャ
『食べながらも、健康に美しく
ダイエットをするおはぎ㊙️』
有機カボチャは、皮ごとつかいます。
皮に栄養がめちゃくちゃありますから！！
カボチャを、蒸します！！
カボチャは焼くより、蒸した方が、、
カロリーが少ないし血糖値上がりづらいですね
糖質をカットするのではなく、
「糖質の吸収を抑える」
吸収する糖質の量を無理なくコントロールした方が、健康と美容の両面でメリットが大きいです
糖質制限ダイエットはNG🙅♀️🙅
黒美米を7パック、レンチンします。
糖質を制限すると、血糖値を保つため、「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。
不眠になったり、
髪が薄くなってきたり、
便秘で下腹ぽっこりしたり
いい事がありません🥲🥲🥲
私が減量中に、毎日食べているのが、お手製の手作りおはぎ㊙️
黒美米、発酵あんこで作る
砂糖不使用、もち米不使用㊙️
あらゆる雑穀を全国各地で取り寄せて、生産者さんと直接交渉して購入する雑穀マニアな私。
そして“雑穀エキスパート”の資格も取得し、研究を重ねて
最終的にベストな雑穀6種類の
黄金比率でブレンドした雑穀米
こだわりがつまった6種類の雑穀米です
↓↓↓↓↓↓
40gずつにわけて、20個出来上がりました。
黒美米に入っている雑穀！！
●玄米（金のいぶき）
低GI値なので糖の吸収が穏やかで太りにくい
●黒米
ビタミンB1・B2、ミネラルが豊富でツヤ肌、ツヤ髪に効果抜群
●黒千石
脂肪の代謝をUPさせ、内臓脂肪を撃退
●小豆
脂肪の代謝とむくみを改善
●きび
ビタミンB群やミネラルが疲労回復をサポート
●あわ
美肌効果を持つパントテン酸が豊富
アンチエイジングや抗酸化に特化した、美を追求する女性のための雑穀入り玄米ご飯をおはぎに💗
蒸したカボチャは、皮ごと潰して、
甘酒と炊いた大納言小豆を混ぜて🫘🫘
黒美米の上につつみます💗💗💗💗💗💗
黒美米をレトルトでチンするだけ
よく混ぜて、モチモチにして
発酵あんこを混ぜて、完成㊙️
超時短、美味しい、太りにくい、
食べないよりむしろ食べた方が良いビューティーダイエットおはぎ
是非、
お彼岸限定おはぎ💗💗💗💗
食べてみてくださいね！！
ダイエット中の方は、
カボチャ餡子おはぎ
作ってみてくださいね💗
ひとつひとつ丁寧におはぎを握るほっくりとして癒されます😭
グラチャン終わったら、おはぎ食べる🥹🥹🥹
お彼岸には先祖に
「おはぎ」をお供えする風習が
ご先祖への感謝の気持ちをこめて
今回は、、、
2022年9月20日(火)～9月26日(月)秋のお彼岸です💗💗💗💗