今週は、、
回復❤️🩹❤️🩹リカバリーweekに。
走り続けてきた心も身体に、
頑張った自分へご褒美を💗
フェイシャルケアにいきました、
お肌が復活しました💗💗💗💗
ボディケアにいきましたり、、
やはり休む事もすごく大切だなと痛感。
今週はよく眠れています😭😭😭😭😭
アロマトリートメント150分💗💗💗
私は動き続けてしまうので、、
こうゆう場所に来る事で、強制的に休めるように
癒されました😭😭😭😭
ピラティスで、自分と向き合ってみたり
大好きな黒美米を思う存分食べたり💗💗
炭水化物を今週から、倍に増やしてます。
ガンガン食べて、ガンガントレーニング🔥🔥
今週は、1日5回黒美米を摂取してます。
そのかわりに、トレーニング強度も、、
すごくハードになっています🔥🔥🔥🔥
築地のお魚やさんにいき、、
新鮮なお魚を買いに💗💗💗
その場で岩牡蠣を食べてみたり、、
おかわり岩牡蠣💗💗💗💗
４個ペロリでした笑笑
足ツボマッサージ💗💗💗💗
一人で絶叫してました笑笑
この世のものとは思えない美しさ望月アナ💗
貴重な時間をありがとうございました😭😭
こうゆう女性になりたいなと思い憧れの女性。
美意識がめちゃくちゃあがりました💗💗
夜ご飯は、大好きな焼き芋を焼いたり🍠🍠
徳島の鳴門金時💗💗💗💗
猪肉の肩ロース400g焼いたり💗💗💗💗💗
今週は毎日夜ご飯は猪肉🍖🍖🍖🍖🍖
めちゃくちゃ元気になります㊙️㊙️㊙️㊙️
美容院に行ったり💗💗💗
髪のお手入れ！一年ぶりに髪を切ってみたり💗
大好きなドラゴンフルーツを食べたり💗
ニンニク🧄、野菜の玄米おじやを食べてみたり
ニンニクを丸ごと🧄1個入ってます💗💗💗
ニンニク丸ごとホクホク🧄🧄🧄焼き
ヘルシーで栄養満点な食生活で
ガンガン毎日ハードな
トレーニングを進めながら
美容もケアして、美しくなり、
肌も身体も髪も全身くまなく
心と身体を労わるWEEK💗💗
身体の疲労が回復し❤️🩹❤️🩹❤️🩹
筋肉にハリが戻りました🔥🔥🔥
めちゃくちゃ元気になりました
絞れた身体に栄養がはいり、、
めちゃくちゃコンディションが上がってきました🔥🔥🔥🔥
ラストスパートです🔥🔥🔥
全日本選手権まで1週間🤝🤝🤝
頑張ります🔥🔥🔥🔥
セール開催💗💗💗💗💗
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