左6月27日 63.5キロの母
右今週の母
63.5キロあった時は、、
甘いもの、
パン🍞が大好きな母。
私と全く同じです🫣🫣🫣🫣
毎日スイーツ三昧、パン三昧‼️
朝から大きな分厚いトーストを
蜂蜜たっぷり🍯食べるのが大好き
お腹がデブデブに🫢🫢🫢
そんな母が、、
今週遂に、、！
体重57.70キロ‼️‼️‼️‼️
体脂肪率も下がってきています。
わずか、2ヶ月で！
5.8キロ減量に成功しました。
お腹周りや、腰回り、
腕や、お尻周りが、、
かなり引き締まりました㊙️㊙️㊙️
痩せた😭😭😭😭😭😭
母は、ダイエット始めから、
いきなり完璧な食事管理すると
しんどいので、、
やる事は、まずは、3つだけ‼️
☆揚げ物をやめる
☆タンパク質量を意識的にUP
☆夜はMRPに置き換える
母の夜ご飯です↓↓↓↓↓
昔より確実に年齢を重ねると
太りやすくなります。
年に1パーセントずつ、
筋肉が減少しまい、
基礎代謝が低下してしまう。
30歳を過ぎてからのダイエットを成功させるための秘訣は、、
筋肉の量を維持、
または増やすこと㊙️㊙️㊙️
美しい体をつくり、
そして健康寿命を延ばします。
母ダイエットは、夜がポイント㊙️㊙️㊙️㊙️
最近ずっと太り続けてきて、
体型を気にしていたのはもちろん
健康や体調の事も気になりはじめた母から、
名古屋グランパスゲスト後に、
6月26日にダイエットしたいと
相談を受けました㊙️㊙️㊙️㊙️
翌週に、
わたしから母に渡した
減量お助けセットがこちら㊙️㊙️
これさえあれば、絶対出来る。
MRP30袋
赤汁3箱
馬肉ハンバーグ15個です㊙️㊙️
1ヶ月後、、、
目標にしていた体重60キロ以下
社交ダンスで、綺麗なドレスを着こなしたいとゆう目標を無事達成
パーティーで綺麗なドレス姿な母↓↓↓↓
社交ダンス💃💃
発表会が終わった日、、
明日から引き続き、
ダイエットを継続したいと！
連絡がありました🔥🔥🔥🔥🔥
8月に入り、、
引き続き夜ご飯は
MRP置き換えダイエット㊙️
MRP一袋に、
水を150ミリ
冷凍ブルーベリー🫐
ミキサーで3分間混ぜまくり。
完成したMRPシェイクに、
赤汁を入れたら完成㊙️㊙️㊙️🔥🔥🔥
毎日母から、食べたものが報告されてきます笑
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甘いものが大好きな母は、
最初甘いものが食べれないなら、
ダイエットはやりたくない！
散々わたしに言ってきました😅
【MRP置き換えダイエット】
これなら、母の甘いもの食べたい
でも痩せたいが叶えられる㊙️㊙️
食事を減らすだけのダイエット
筋肉量を減らし、
やせにくい体をつくります🫣
食事量を減らすだけのダイエットの問題点は「筋肉も減っていく」
最初は順調に体重が減っても、
筋肉が減ると基礎代謝も低下し
体重はそれ以上減らなくなり、
リバウンドして体型が元に戻り、筋肉は落ちたまま。
脂肪が大幅に増え、
基礎代謝が下がった分、
前よりもやせにくい体になる。
MRPが美味しいと、毎日スイーツ感覚の母🍮🍨
大人のダイエットの秘訣は
「筋肉」です㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
筋肉が減ると、
基礎代謝はさらに低下し、
体重は増えていきます。
筋肉を増やせれば、
基礎代謝は高まり
太りにくくなります。
大人のダイエットの秘訣は
体重ではなく😅😅😅😅
筋肉なのです㊙️㊙️㊙️㊙️
母には、高タンパク食を摂取してもらってます。
大人のダイエットの秘訣
“筋肉”を減らさないように、
筋肉の原料となる【タンパク質】と栄養素を意識してとるように
母にはダイエット開始からお願いしています㊙️㊙️㊙️㊙️
体重が順調に減ってきたら、
血管、美容など健康のことも考えた栄養バランスのよい食事へ㊙️
運動を行いながら、
たんぱく質をタイミングよく摂取筋肉量を維持しつつ、
体重を減らすように進めてます
MRPには、毎日ブルーベリーを混ぜて
飲んでもらっています㊙️㊙️㊙️
そのために、
母には1食あたり20グラムの
タンパク質の摂取を必ず‼️
確保するように指令を㊙️
1食20グラムタンパク質は、
筋肉の合成にうまく使われます
筋肉の合成に使える量は決まっているので、一度に多量をとるよりも、20グラムタンパク質が
母にはベストなのです㊙️㊙️㊙️㊙️
MRP置き換えダイエットは、
一袋で133キロカロリー
一袋でタンパク質21.6g
これだけ飲めば、、
一食タンパク質20グラムを達成
筋肉のために、、
タンパク質だけ摂取してもダメ🙅♀️
タンパク質を合成の過程で
必要になるのが、、、
ビタミンB6、B12の栄養素！
ここも意識的にとるようにすると
着実に筋肉を増やせます㊙️㊙️
体内で筋肉を効率よく合成できる
MRPなら、これだけで完璧になるように、私が設計しました㊙️
母からスタート時に言われたのが
ダイエットすると老ける。
ダイエットしながら、
若々しく健康に美しくなりたい
そんな母のような要望に、、、
普通のプロテインには入ってない
美容成分が山盛りです㊙️㊙️㊙️㊙️
シトルリン
アルギニン
などなど、、、高価な美容成分ぎっしり㊙️㊙️㊙️
母ダイエットの夜ご飯
MRP置き換えダイエットから
美味しいから、夜が楽しみなの
痩せてきたのと、
肌が綺麗になってきたと、、、
母が大喜びして、毎日同じ写真を撮って送ってくれます笑笑
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さらに、、！
便秘がちだった母。
腸内環境改善に成功しました㊙️㊙️
なんと、MRPには、、
生きて腸まで届く最新のアレ㊙️
入ってるんです㊙️㊙️㊙️㊙️
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母がダイエットから
2ヶ月経過した変わった事㊙️㊙️
☆おなかまわりが引き締まり、スカートが楽にはける
☆食べすぎても体重が変わらない
☆ 爪・髪・肌がよくなった
☆むくみが改善された
☆汗をかくようになった
☆疲れにくくなった
☆便通がよくなった
すごく毎日体が軽くなって、
出かけるのが楽しいと😭😭😭😭
よかったです😭😭😭😭
まだまだ引き続き頑張っていきます🔥🔥
美しく引き締まった母に進化する姿
お楽しみに💗💗💗💗💗
夜はMRP置き換えダイエット㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
まずは、母と同じ2ヶ月
やってみてくださいね㊙️㊙️
昨日母から、
外食で食べすぎたけど、、
次の日体重増えなくなってる！
すぐにMRP置き換えるようにしてると笑笑🤣🤣🤣🤣
ダイエットマスターになってる🫣
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