とにかくお腹が空いたら、
馬肉ハンバーグ㊙️㊙️㊙️を食べるようにトレーナーさんから指示㊙️
カロリー92キロカロリー
タンパク質16g
脂質1%
痩せるハンバーグです㊙️㊙️
食べないダイエットではなく、
食べて痩せるダイエットを目指しています🔥🔥🔥🔥
私の減量飯は、、
短時間で簡単‼️‼️
おいしく食べれて^_^‼️‼️
効率よく栄養をとれるもの
いそがしいときでも、
馬肉ハンバーグなら、
常温保存で、封をあけるだけ。
時短になりめちゃくちゃ楽ちん！
続けるには、自分に負担が無いけとが最優先です㊙️㊙️㊙️
ニンニクソース🧄🧄🧄🧄かけるのが好き💗💗
馬肉ハンバーグだけで、３つ食べます❤️㊙️🧄
たくさん食べても太らない🤣🤣🤣🤣
毎日ガンガン食べてます㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
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馬肉は、
高タンパク、
高ペプチド、
高グリコーゲン、
低脂肪、
低カロリー、
高ミネラルと、、、
ダイエットにはいいことずくめ。とくに脂肪分は牛肉や豚肉に比べると、5分の1程度です㊙️㊙️㊙️
その脂分は、、、
牛や豚の動物性よりも、
魚の脂に近いEPA（エイコサペンタエン酸）という成分です。
脂の質がめちゃくちゃ良い㊙️
また、ダイエットに非常に有効な「カルニチン」を多く含む㊙️㊙️
カルニチンの主な働きは、
脂肪酸をエネルギーにして、
体内の脂肪燃焼を促進します。
30歳を過ぎると、、
カルニチン合成が悪くなる！
馬肉を食べることで、
代謝アップできるのです㊙️㊙️
カルシウムは、、
牛肉や豚肉の3倍‼️
鉄分は、、
ほうれん草やひじきより多く、
豚肉の4倍、鶏肉のなんと10倍
「馬肉は美と健康、そして
ダイエットに最強🔥🔥🔥🔥」
黒美米にかけている、ふりかけ💗💗💗💗
これめちゃくちゃ美味しくて黒美米とあう💗💗
会社ランチ🔥🔥🔥🔥
地下に買いに行きました🔥🔥🔥
夏野菜ジュレ💗💗💗
なんかめちゃくちゃ美味しそうで、即買い。
ニンニク鰹のたたき🧄🧄
夏野菜ジュレを、かけてみました💗💗💗
ニンニクをたっぷり乗せて、
ニンニクと一緒に鰹のたたきを食べます🔥🔥
デザートは、
ピンクグレープフルーツ💗💗💗💗💗
さらに、、おやつ💗💗💗💗
ノンフライなつめチップ💗💗💗
これ、ハマっていて、毎日食べちゃう💗💗
カロリー低いし、
脂質ゼロ、糖質も少ない🔥🔥🔥
めちゃくちゃ固いから、噛みごたえがあり好き
ちびちびたべるつもりが、
最終的には、一掴みで、放り込みます笑笑
母が作ってくれる、
玉ねぎニンニク🧄栄養満点スープ💯💯💯
生姜、ニンニクたっぷり！
味付けなし！
丸ごと有機玉ねぎゴロゴロ煮込んだ絶品スープ！
生き返ります💗💗💗💗
以上、丸の内OLの今週の会社ランチ💗💗
ダイエットも、
筋トレも魔法のように、、
短期間で結果はでにくい🔥㊙️
結果を出すには、、
地道に3ヶ月は続ける。
だから始めるなら絶対今ですよ
一緒に頑張りましょう💗