心身共にヘトヘトになって、
トレーニングに行き、、、
その後のレッスンも、僅かな残る力を振り絞っていて、行きたくなくなっている自分がいました。
ストレスがすごくて、1週間
食欲がコントロール出来ず過食。
浮腫みだらけになりました。
ダメージが酷く全く力が出せない
集中力散漫な自分が情けなくて
毎日トレーニング中には、
気づけば毎日涙が溢れています
競技はじめて8年目ですが
正直、、、今が一番厳しい環境に立たされています。
試練は次から次へとやってきます
なんで、、今なのかと。。。
こんなの8年ではじめてで
試練は重なります、、
なんとか切り替えようと、、
毎日必死に食らいついて
今は上にのびる事を考えない。
下に下に、根を伸ばして、
畑を耕す時期なんだ。
苦しい時に踏ん張るからこそ
根が伸びていくんだから😭😭
そんな風に、この3週間
ずっと過ごしてきました。
週7回地獄のトレーニングと
食事ダイエットだけは
最低限しっかり食べて動いて。
銀行の仕事に全力を注ぎ込み、
最低限やらなければいけない事に
思い切って、絞り減らしました
もんちっちさんに、、、
コンディションをご質問コメントいただいていたので🫣🫣🫣
今日久しぶりに測ってみました。
ついに、、体脂肪率が、、
12%台まで動いてきました。
体脂肪が減り始めている
実感はありましたが、、、
減量開始から3か月
体脂肪率22%→12.40%㊙️🔥
マイナス9.6%に🔥🔥🔥
体重も、、停滞どころか一時期
あまりのストレスで過食になり、明らかに太ったので体組成計に乗りたくなかったのですが、、
逆に過食で代謝が上がった事で
遂に再び動き始めました🔥🔥㊙️
減量開始から3か月
体重63キロ→53.95キロ
マイナス9キロ㊙️🔥🔥🔥
体脂肪率、体重ともに、、
昨年の10月ペースです🔥🔥🔥🔥
3か月前倒しです。
なんとか過酷な環境の中、
目標を達成しました😭😭😭😭
自分にご褒美をあげたいと
思います😭😭😭
なににしようかなあ😋😋😋
もんちっちさん、
ありがとうございました💗
もし、無理をして今までやって来ている事を無理矢理続けていたら
心身共に、疲労困憊になり、
もうパンクしてしまい、
挫折していたと思います。
自分の環境の変化を受け入れて
一旦やめてみる、ストップする
勇気も必要だと知りました。
その分睡眠時間が確保でき、
疲労も最低限に抑え、
ストレスで過食した1週間も
一回太りましたが代謝が上がり
疲れがぬけて、眠れ、食べて
厳しい環境の中、結果良い方向に進んでいきました🥲🥲🥲🥲
調子が悪いときは、
思い切って休む。
頑張りすぎないこと。
無理なく無駄なく一歩ずつ。
あまり大きな目標を掲げずいつも達成できる小さなゴールを切る
できる範囲で継続する。
これに尽きるんだと。
初心を思い出す貴重な、
きっかけになりました。
まだまだ仕事が激務で
環境は変わっていませんが
この荒波をどう乗り越えていけるかを私自身試されています。
きっとこのトンネルを越えたら
また強くなれると信じて。
大きくしゃがんだ後は、
大きくジャンプできるはず🔥🔥
そんな言葉も思い出していました😭
ありがたい😭😭😭😭
木澤選手とのダブルゲスト‼️
石川県です😭😭😭
石川県は、、コロナ禍含め
3回呼んでくださっているので
スペシャルなゲストポーズを、
必見です㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
この時のブログです😭
是非ご覧くださいませ
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