姪っ子ちゃんと私↓↓↓↓
なごや弁当をいただきました💗
和食で、野菜や魚が入り
減量弁当にピッタリでした💗
タンパク質が足りないから、
馬肉ハンバーグをプラスします
売店では、、
ご当地グルメやB級グルメ
豊田の名産がずらり！
ダイエット中の私は、、、
食べれるものが中々ない笑笑
朝摘みブルーベリー屋を発見
朝とれたて‼️
ブルーベリー農園🫐さんの売店
他の売店は長蛇の列ですが、、
ブルーベリーの売店だけゼロ🫢
ブルーベリー🫐パックを
たくさん買い占めました㊙️㊙️
サッカー⚽️観戦のおともに、、
ビールや唐揚げではなく、、
減量中の私は、
ブルーベリー🫐🫐斬新笑笑😂😂
果物なら、ブルーベリー‼️
老けないための予防だけでなく、
すでに“老いてしまった”部分の
改善にも抜群です㊙️㊙️㊙️
青紫の色素成分、アントシアニンはポリフェノールの1種で、
傷ついた細胞を修復する力も！
毎日ブルーベリー🫐🫐
たくさん食べてます㊙️㊙️㊙️㊙️
アンチエイジング効果抜群の
ブルーベリー🫐🫐
最近では、「脂肪の蓄積を抑制する作用」に優れていることや、、
「肥満を予防するダイエット効果」や「脂肪肝や糖尿病などの予防効果」などなども、、
ブルーベリーのパワーが
研究結果でわかってきています
2パック目↓↓↓↓
ブルーベリーにかぎらす、、
赤や、紫の野菜や果物には、
アントシアニンという抗酸化物質が豊富に含まれています。
内臓脂肪の蓄積や、
老化の原因となる活性酸素の発生を抑える働きがあり、
ダイエットやアンチエイジングの強力な味方なんです㊙️㊙️㊙️
3パック目↓↓↓↓↓
結局、一人で4パック平らげました笑笑
スーパーで買うブルーベリーより、、
断然おいしくて、、びっくり‼️‼️
やっぱり、鮮度がよいですね😭😭😭😭😭
全く味わいが違いました。。。
ブルーベリーを食べたら、、
タンパク質を補給㊙️㊙️㊙️㊙️
馬肉ハンバーグです。
豊田スタジアムに、
馬肉ハンバーグを3個持参。
お昼に一つ、
サッカー観戦で二つ目です。
タンパク質補給したい時、
持ち歩けて常温保存できるから、
夏場に特におすすめです。
あまりに、、
ブルーベリーが美味しかったので
帰りに再び売店に立ち寄りました
新幹線の車内で、、
一人でモリモリ、、
ブルーベリーを食べる私。
さらに2パック平らげました🌸
この日は、
ブルーベリー6パック完食🫐
帰りの新幹線では、、
馬肉ハンバーグ３つ目‼️
３つハンバーグ食べても、、、
276キロカロリー㊙️㊙️㊙️㊙️
↓↓↓↓↓
一度に沢山とらず、
分食することで、
効率よく栄養補給できる。
飢餓状態を防ぐ。。。
空腹時間が長いと、
ストレスホルモンがでて、
筋肉分解しはじめ、
代謝が下がり、
省エネモードになってしまう㊙️
家に帰宅してから、、
夜ご飯でした‼️
疲れすぎて、、、なにも作れなくて😭😭
納豆キムチご飯に🍚🍚🍚🍚
大好きな、芝崎納豆㊙️㊙️
辛子だけついている東京No.1納豆です。
猪の缶詰🐗🥫
緊急時に、、、たくさん買って保存してるもの
めちゃくちゃ美味しいです。長野県から取り寄せ
猪肉玄米丼にして、まず一杯目🫢🫢😂
続いて、、
超ヘルシー缶詰‼️
鹿肉カレー缶詰💗💗
私が1番好きな缶はコレ‼️
鹿肉カレー味！
これも長野県からお取り寄せしてます💗😭
鹿肉カレー玄米丼🍛🍛
鹿肉で二杯目🫢🔥🔥🫢
ラストは、、、
納豆キムチご飯🍚🍚
三杯目🫢🫢🫢🫢
この納豆が美味しいんですよ🥺🥺🥺🥺
デザートは、、、
いただいた和菓子💗😭
飲めるクズ饅頭💗💗💗
5000個食べれます。
これは、、
びっくりするほど🫢🫢🫢
美味しい😭😭😭😭😭😭😭
いっぱい食べたんで、、
元気いっぱいになりました🔥🔥🔥🔥
さー今週もがんばります🔥🔥🔥🔥🔥