私の義理の弟も、、
減量1週間で挫折しましたが、、
ダイエットを始め
途中で挫折してしまう人は、、
すごく真面目な人🔥🔥
完璧主義の人が多い気がします
有酸素は朝いち
絶対やらなきゃダメだとか、
糖質を少なくしすぎたりだとか、
あれはダメ、これはダメと、、
細かい所ばかり気にして、、
自分の首をどんどんしめて、
続ける事が難しくなってしまう。
石垣島の
日本一美味しいパイナップル🍍
あまりの美味しさに、、
一人で一つ丸ごと食べました
パイナップル大好きで、、
減量中毎日食べます💗💗
このパイナップルは、、、
過去食べたパイナップルで
ダントツのNo.1㊙️㊙️㊙️㊙️
パイナップルは、たんぱく質分解酵素ブロメラインが凄い㊙️㊙️
①胃腸の負担を和らげ消化を高めてくれます。
②たんぱく質の分解
③腸の腐敗物を分解する働き㊙️
独り占めして、、毎日ひと玉ずつ笑笑
帰宅後、、夜中に食べました㊙️㊙️㊙️
減量中のおやつ②
ダイエットおはぎ㊙️㊙️㊙️
砂糖不使用、甘味料不使用
もち米不使用のおはぎ㊙️㊙️㊙️
減量中も、毎日大好きなおはぎは欠かさず食べます㊙️㊙️㊙️
ダイエット中のおはぎ生活が
記事に掲載されてます笑笑
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ダイエット中は、
基本的におはぎは手作りします
母が毎週砂糖なし餡子を炊いてくれています😭😭😭😭
砂糖不使用で
自家製甘酒あんこです。
甘酒&小豆の最強タッグ㊙️㊙️
甘酒は350種類以上もの栄養素
あずきも圧倒的な量の
ポリフェノールや抗酸化㊙️
肌や髪を再生に、全身の若返りに
減量中のおやつ③
ドライフルーツ
☆白いちじく
☆ゴールデンベリー
☆デーツ
一番好きなのは、
白いちじく💗💗💗💗💗
毎日一袋完食してしまう笑笑
ゴールデンベリーが好き💗
食用ほおずきです💗
ビタミンABEなどのビタミン類
フラボノイド・カルシウムなどの栄養成分がたくさん
鉄分やリンなども豊富‼️
体に嬉しいフルーツ🥭
体の中で作ることができない脂肪酸や、悪玉コレステロールを減少させる「フィトステロール」など、スーパーフードなんです。
ゴールデンベリー💗💗💗💗大好き💕
夜中に手に山盛り5回おかわり笑笑
一番のご褒美は、、、
減量中の最強おやつ
MRP赤汁ジェラート㊙️㊙️㊙️
毎朝の朝ごはん🥣🥞です💗💗
最強アンチエイジングジェラート
MRP
冷凍ブルーベリー1パック🫐
ドラゴンフルーツ
水100
ミキサーで、
3分間回し続けるだけで完成‼️
ふわふわ、トロトロのジェラート風㊙️💗
最強の若返りダイエットジェラート風パフェを365日食べますが、
全く飽きない💗💗💗💗💗
最新の研究では、、
ブルーベリーは、
筋肉量を増やしたり
筋肉の回復を早めたりするのが
わかってきているそう㊙️㊙️
アンチエイジングはもちろん、
最強の美ダイエットフルーツ🥭
毎朝必ずブルーベリーを1パックMRPに入れます
さらに、、
赤汁をふりかけたら完成です💗
赤汁は、血流をよくする。
血流をよくすると、
代謝をよくすることにつながり
老廃物を体内から排出したり、
基礎代謝を上げたりと、
痩せやすい身体づくりをしていくことが狙い㊙️㊙️㊙️
ダイエットは、
毎日継続することが大切
飽きずに続けられる
定番メニューを作ること㊙️㊙️
自分の心身をいたわる食習慣、
ダイエット中も70点を意識して
実践しています💗💗💗
赤汁キャンペーン、、
残りわずかです😭😭😭😭
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