本日の丸の内OLの私
梅雨入りです🔥🔥🔥🔥🔥
雨だと、ランチに外に出て
競歩出来ない🫣🫣🫣🫣
丸ビルで、今日から
量り売りマルシェがはじまりました💗💗
体に優しいものがたくさんありました💗💗💗
小笠原のパッションフルーツ🔥🔥🔥🔥
パン屋さん💗💗💗💗
ドライフルーツ屋さん
今朝の朝ごはん😍😍😍
コールドプレスジュース
MRP
赤汁でした💗💗💗💗
高タンパク、濃縮された酵素と
必要な栄養素が老廃物の排出、
痩せやすい身体へと改善へ
コールドプレスジュースに、
MRP一袋いれます。
体重を減らしたいなら、
身体を引き締めたいなら、
たんぱく質中心の生活を送ることが重要です。特に朝㊙️㊙️㊙️
高たんぱく低脂質の食生活は
やせ体質を作る最も効率的な方法
朝たんぱく質を摂ると、、
その栄養が皮膚、髪、神経にも
健康に美しくやせれます㊙️㊙️
ただやせれば良いとわけではなくせっかくなら健康的に美しく
最近のお気に入りは、、
コールドプレスジュースに
MRP +赤汁をいれるスタイル‼️
MRPで4種タンパク質と、
アルギニン、シトルリンなど確保
普通のプロテインより圧倒的に
栄養面でも、高いMRP㊙️㊙️㊙️
腹持ちが抜群に良く、
減量中には最強㊙️㊙️㊙️㊙️
プロテインだけ飲んでるのは
実にもったいない㊙️㊙️㊙️
コールドプレスジュースは
野菜や果物の繊維部分を含まず
消化が早く栄養吸収率も高い
コールドプレスジュースで、
胃腸への負担を最小限に抑えつつ必要なビタミンや酵素摂取！
ブロッコリー
ケール
大麦若葉
小松菜
ほうれん草の青汁を飲んでます
そこに赤汁をいれ、血流改善
赤い果物野菜を追加したら、、
もはや、最強‼️すぎる㊙️㊙️
排便の促進や
腸内環境の改善もばっちり👌
疲れが取れやすくなり、
朝、食事代わりに飲むと、、
頭がシャキッとし、代謝アップ
仕事もはかどります㊙️㊙️🔥
痩せやすいスイッチが入ります
朝イチの
コールドプレスMRP赤汁
これはダイエットと若返りに
最強の朝ごはんです🥣🥣
会社に持参するもの🍚🍚🍚
太らない自家製おはぎ3個
砂糖不使用、甘味料不使用
もち米不使用🔥🔥‼️‼️
おはぎは、
便秘解消、
デトックス
アンチエイジング
美肌
浮腫み解消とさまざまな効果が
おはぎ1回目㊙️㊙️㊙️
→14時のランチで食べます。
太りにくい時間帯。
おはぎ2回目㊙️㊙️
→トレーニング前です。
馬肉ハンバーグ&
自家製太らないおはぎ
栄養補給に🔥🔥🔥
3回目おはぎ
→トレーニング後
MRPとおはぎを食べます。
疲労回復🔥🔥🔥
週末に、母が持たせてくれた
砂糖不使用の、甘酒あんこ🫘🫘🫘
発酵あんこ
黒美米でダイエット中はおはぎを作ってます㊙️
おはぎは、黒美米を使います💗💗💗💗
アンチエイジングの塊㊙️㊙️
発酵あんこです🫘🫘
黒美米をレンチンします！
こんなに豆が入ってるんです。
植物性タンパク質も、たっぷり‼️
豆がたっぷり💗だから太りにくい㊙️㊙️㊙️
お米の量が少ないです㊙️㊙️㊙️
太らない若返りおはぎの作り方㊙️
材料 発酵あんこ、黒美米のみ
①サランラップを準備します。
②ラップの上に、発酵あんこをのせる
③発酵あんこの上に、黒美米のせる
ポイント㊙️㊙️
黒美米は、しっかり混ぜて混ぜてモチモチにしておく㊙️🔥
はんごろしに‼️潰しながら混ぜる
全体をモチモチにさせます💗💗💗💗
めちゃくちゃ美味しくなります💗
発酵あんこ2 : 黒美米1
砂糖不使用あんこたっぷり🫘
ラップごと、丸めたら完成㊙️
逆バージョンもよいです！！
黒美米をひいて、発酵あんこを上にのせて丸める
1日3回おはぎタイムです💗💗💗💗
私のダイエット中の太らないおはぎ㊙️㊙️㊙️
元サッカー日本代表FWの
三浦知良さんは、
スイーツ類は一切食べないようなのですが、おはぎだけは体にもいいのでよく食べるそうですよ💗
今日は、発酵あんこ❌黒美米に
上から、砂糖なしの有機きなこをまぶしました。
今からトレーニング！
トレーニング前は、、
ジムで毎日おはぎを食べてから🔥🔥🔥🔥
おはぎマニアInstagramも
ダイエットおはぎが多い🥹🥹🥹
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発酵あんこの
太らない若返りスイーツ🍰🍮🍨
黒美米
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