実は、、
6月はとっても大事です㊙️㊙️
自分自身を整え、
丁寧に、毎日を過ごす。
後回しにしないで、今日やる
勝負の六月の幕開けです🔥🔥🔥
六月を制したものは、
2022年を制する🔥🔥🔥
6月の私。
見た目も、会う人会う人に、
絞れたといわれはじめました
体重なども、5月は、
目標の水準などを達成🔥🔥🔥
気づいたら、、
57キロ台にはいりました🫢🫢
停滞期もなく、、🫢🫢🫢
私の2022年の計画㊙️㊙️
オフシーズン63キロ
4月 62→60キロ
5月 60→58キロ
月に2キロずつ落としています。
現在57.80キロです㊙️
57キロ台は、
昨年は9月の水準でした。
2-3カ月早いペースです㊙️㊙️㊙️
体重だけ、
体脂肪率だけではない
目に見えない部分も
しっかり自分自身を分析㊙️
筋質点数を上げる事も、
目標の一つなんです㊙️㊙️
昨年2021年と比べて、
筋質点数も良くなってます😭
得意の左脚は、、
自分史上最高得点の、
99点がでました！😭😭😭😭
これは、なにより嬉しい😭😭😭
【筋質点数】とは？？
筋肉の状態を分析し、点数化。
筋肉の量はもちろん、
その質を測定することで、
自分の状態をさらに詳細に分析
トレーニングの成果を、
より多角的に把握できるから、
めちゃくちゃ役立ちます㊙️㊙️
私が美しく健康的に、
痩せるための秘策をご紹介㊙️
馬肉ハンバーグ
美ダイエットアレンジを
ご紹介いたします㊙️㊙️㊙️
痩せる馬肉ハンバーグ
野菜ザクザクのサルサと共に
代謝アップします⤴️⤴️⤴️
サルサソースに、、
馬肉ハンバーグをのせるだけ！
秒で、完了！！笑笑
ザクザク野菜と一緒に、
馬肉ハンバーグを食べるので、、
ボリューム満点💯💯💯💯
のせるだけ‼️笑笑
満足度高く、お腹いっぱいに。
野菜不足も解消出来ます。
代謝は上がるし最強です⤴️
私はこのザクザクが、大好き💕
【材料】
馬肉ハンバーグ
冷蔵庫にある残りもの野菜
リンゴ酢や、黒酢
レモン汁🍋🍋
黒胡椒
材料をひたすら、刻むだけ。
あとは、調味料とあわせる。
私は、、
ザクザク野菜のサルサソースを
週末に、たくさん作り
常備しています㊙️㊙️㊙️
作るのが面倒な時は、、
これを使っています㊙️㊙️💯💯
めちゃくちゃ便利です。
スーパーでどこでも買えます。
↓↓↓↓↓
これ、めちゃくちゃ便利㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
ノンオイル&低カロリー㊙️㊙️㊙️
ケチャップではなく、
サルサソースを‼️
ダイエット中の方は、
是非使いましょう㊙️
脂質ゼロです！！
カロリーも、めちゃくちゃ少ない‼️
しかも、美味しい💗💗💗💗💗
馬肉ハンバーグに、
サルサソースを、たっぷりかけます💗💗💗
野菜がゴロゴロ入ってます！
確か300円くらいで買えます！安い！㊙️㊙️㊙️㊙️
私は3杯くらいかけちゃいます💗💗💗💗
トマト、ピーマン、たまねぎ、
ハラペーニョのざく切り
野菜ディップです🥦🥬
馬肉ハンバーグに
トッピングするとおいしい💗
ダイエット中に食べる
痩せるためのハンバーグは、、
☆低カロリー
☆高タンパク質
☆脂質が少ない
この3点が重要ポイント！
一般的なハンバーグのバランス
↓↓↓↓↓↓こちらです。
比較してみると、、、
馬肉ハンバーグがこちら‼️
92カロリー
タンパク質 15.8g
脂質1.9g
低カロリー🔥🔥
高タンパク🔥🔥🔥
低脂質🔥🔥🔥🔥🔥
牛肉や豚肉比べて馬肉は、
・カルシウムは約2倍
・鉄分は約2倍〜3倍、
・グリコーゲンは5倍以上
・脂質は5分の1以下
・カロリーは半分以下
もはや、、食べないなんて、
勿体ない㊙️㊙️㊙️㊙️
セール中↓↓↓↓↓
完売になり次第、終了です💗
