2022年5月29日(日)放送の、
ABCテレビ『ぺこぱのまるスポ』に出演させていただきました。
ビキニフィットネスを
取り上げて頂きました😭😭😭😭
貴重な機会を、
本当にありがとうございました
元々証券マンから転職し、
今の銀行では、
12年間勤務させて頂いてます。
考え過ぎて何もしないで、
二度と来ることのない今日を
無駄にするより、、、
見切り発車で挑戦して、
やっぱり失敗してしまっても、
その方が必ず明日につながる。
そう気づいたら、
すごく人生がワクワクに満ちた 毎日になっていきました。
1週間限定で、
配信されてます㊙️㊙️㊙️㊙️
是非ご覧くださいませ㊙️㊙️
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番組の密着で食べていたのが
【馬肉ハンバーグ】㊙️㊙️㊙️
私が減量中、
運動前の栄養補給に、
必ず食べているのが
馬肉ハンバーグ㊙️㊙️㊙️㊙️
低カロリー、
高タンパク、
グリコーゲンが豊富で、
運動時のエネルギーと
パワーの源になります㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
血流が良くなり、
身体も温かくしてくれます💗💗
私は、トレーニング1時間半か
1時間前くらいに毎回食べます㊙️
大会前まで、パワーや重量を落とさない、むしろ増やして減量。
元気に美しくダイエットです㊙️
私の今週の減量グッズ‼️
馬肉ハンバーグ
favoダルカレー🍛🍛🍛
王子サーモンの天然鮭
2キロ取り寄せ↓↓↓↓↓
私は脂質を
脂質をいっさいとらないようにするのではなく、、、
①高脂肪の食を低脂肪の食へ
②油を使わない調理法
③良い脂EPADHAを取り入れる
オメガ3系油のDHAやEPAは
炎症を抑え、
血流を良くします。
脳内の血流が改善
神経伝達物質であるドーパミンやセロトニンが作られ、
イライラの低減にもなります💗
EPAは、
馬肉や、お魚に入ってます㊙️㊙️
私のマストアイテム㊙️㊙️🔥🔥🔥🔥
いかに栄養面で妥協しないで、
時短と、手抜きをするかが
ダイエット継続の成功のコツ
無理なく、無駄なく、
一歩ずつ進んでいきましょう💗
雑穀米は、黒美米でした💗💗💗💗💗
ダイエット応援
キャンペーン㊙️㊙️㊙️
残りわずかとなりました🔥🔥
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こちらです㊙️㊙️㊙️
