5月からは、
外食する時は気をつけています。
気をつけるポイントは
ただ一つ㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
減量中でも、
大体毎週末外食に行きます💗
自分で作るより、
外食の方が好きです笑笑
ステーキ屋さんに行きたいと
週末家族が予約していたので、、
私はダイエットメニューにしました㊙️㊙️
私はサーモングリル
温野菜増し増しです💗💗
ちなみに、母は、、、
ステーキとフライドポテト🍟食べてました。
これ以外にも、フライオニオンリング🧅
揚げ物のオンパレード㊙️㊙️
揚げ物しか食べない母、、、💗
わたしはトッピングで、
グリル海老を追加します㊙️㊙️㊙️㊙️
足りないから、
さらにグリル海老を追加しました㊙️㊙️㊙️
減量中、外食に行く時は、、
【海鮮】をオーダー‼️
このルールで決めています💗💗
これだけ守っています㊙️㊙️㊙️
また別の日、、、
外食は、【魚🐟🐟】を心がけ
鰹の塩たたき↓↓↓↓
ダイエット中は油や脂の摂取を
できるだけ控えます。
魚に含まれる【あぶら】は
ダイエットにいい💯💯💯
焼き玄米おにぎり↓↓↓↓
魚の脂質は、
お肉の脂質と違って太りにくい！！
毎日必ずとるようにしています㊙️
海鮮サラダ↓↓↓↓
魚に含まれる脂質は、
常温で固まらない性質があり、
体内に入った時に血液の流れをよくしてくれるという働きが㊙️
特に魚に含まれるDHAやEPAは
減量中のマストアイテム㊙️㊙️
マグロと鰹の葱鍋🫕🫕🫕
DHAやEPAは、、
脂肪燃焼細胞と呼ばれる褐色脂肪細胞の増加を促したり！
体脂肪の減少、
体温の情報をもたらすとわかってきているんです㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
一人で海鮮大会を繰り広げた日
岩牡蠣💗💗💗💗
海鮮サラダ↓↓↓↓↓
お刺身、海藻たっぷり💗💗💗
岩牡蠣おかわり↓↓↓↓
岩牡蠣大好き💗何個でもエンドレスで食べれます
ししゃも↓↓↓↓↓
一人で5本❤️❤️❤️❤️❤️
ししゃも大好き❤❤❤
魚は栄養は素晴らしいし、
健康にも美容にも、
さらには脂肪を減少させてくれるというダイエット食材です。
キレイに痩せるために
是非💗💗💗💗
いよいよ、、
明後日です💗💗💗💗💗💗
15時くらいから出番です💗💗💗💗💗
こちらも、、
残りわずかです💗💗💗💗💗
お早めに💗💗💗💗
一緒に一歩踏み出してみませんか？？