本日は、、
私の現在の身体、、、
体組成を大公開スペシャル㊙️㊙️
減量になくてはならない
マル秘アイテムをご紹介します
オフシーズン63キロだった体重
4月から減量開始して、、
体重は、、
目標だった60キロをクリア🔥
体重59.20キロになっています
ようやく、、
DETOX終了です‼️‼️‼️
毒素を出す期間がおわりました。
体重体脂肪率はもちろん
あらゆる角度から
2021年と比較して
進捗どのくらい進んでいるかを
常にチェックしてます㊙️㊙️
2021年体重
59キロ台に入ってきたのは、
2021年7月後半でした㊙️㊙️
2022年は、体重60切りは、
5月中旬にきています㊙️㊙️
例年より2ヶ月早いペースです
作戦どおりです㊙️㊙️
2021年体脂肪率
16%台に入ってきたのは、
2021年7月後半でした㊙️㊙️
2022年は、体脂肪率16%台へ
5月中旬にきています㊙️㊙️
体脂肪率も、、
例年より2ヶ月早いペースです
体重、体脂肪率、以外にも
体組成計で私はあらゆる角度から自分自身を分析しています㊙️㊙️
さまざまな項目を確認して、
今自分の体の内側の状態を把握。
ダイエットや、健康的に痩せるための体づくりに役立てられる。
体重に一喜一憂しなくなり
身体がかなり良くなりました㊙️
体重だけ落としても、、
何の意味もありません。
この写真を見ていただくと
一目瞭然です。
右と左は、同じ体重です㊙️
左30歳ジムに入会した日56㎏
右37歳昨年沖縄の海で56㎏
体重を落とすのではない。
筋肉をつけながら、
体脂肪率を減らしていく。
それが美しく健康的に痩せる
ただ一つの方法㊙️㊙️㊙️
糖質制限、食べないダイエットで
体重だけ減らして、
筋肉落としても、不健康です。
右と左は、同じ体重です㊙️
左30歳ジムに入会した日56㎏
右37歳昨年沖縄の海で56㎏
お尻の高さが全く違う、、笑笑
スポーツや、ボディメイクも、
それぞれ競技ごとに
必要な部分の筋肉は違います。
自分の体の状態を、
知ることができれば、
鍛えるべき部位が明確になる。
より効率的に正しくトレーニングをすることができる。
最短コースをいく事ができる。
ちなみに、
私が一番お気に入りなのが
【筋質点数】です。
自分の強み弱みを知り、
改善点を【見える化】する㊙️
全身と5つの部位ごと
左腕・右腕
左脚・右脚
体幹部の
脂肪率、
筋肉量、
筋肉スコアを測定‼️
部位別の体組成計がベスト㊙️㊙️
はじめて大会に出た時に、、
自分が思っていたよりも、
下半身に筋肉がないことや
腕の脂肪が全く落ちていないことに気づきました。。。。
医療分野や研究施設で使われている体組成測定の技術を
家庭用に応用した体組成計があることを知り、、
減量に役立てたいと考えました
左 はじめてのゲストポーズ
右 2022年の私
左右の筋肉量の差や、
腕と足の筋肉の付き方の差なども確認することができるのです。
なかなか買い換えるタイミングがない人も多い気がします。
私もその中の1人だったのですが、
モチベーション維持のためにも、
細かい項目や数値を毎日確認‼️
毎日使うものだから、
なるべく高精度のものを㊙️㊙️