本当に天気が良く、
お昼休みに外に出て🔥🔥🔥🔥🔥
めちゃくちゃ綺麗な空でした💗💗💗💗💗
5月に入り、、
減量も本格的にスタートです‼️
私は食べまくりダイエット㊙️㊙️㊙️
しっかり食べて、しっかり動く‼️
ゴールデンウィーク最終日の私↓
5月に意識していく、、
減量を確実に前に進めるための
私のマル秘ポイントを
特別にご紹介します㊙️㊙️㊙️
さあ、、なんでしょうか❤️❤️
老廃物を排出した後、
新しい細胞を再生するときに必要なのが【亜鉛‼️】
亜鉛が不足すると古い細胞だらけになり、老化の原因に‼️
亜鉛を含んだものを意識して㊙️
亜鉛豊富な、、
①鮎の焼きレモン🍋🍋🍋
亜鉛豊富な
②貝類㊙️㊙️㊙️㊙️
貝のお刺身はよく食べます。
亜鉛豊富な
③サーモン㊙️㊙️㊙️㊙️
サーモンは、大好物で、
週に何回も食べます💗💗💗
亜鉛豊富なNo.1は、
⑥牡蠣㊙️㊙️㊙️
北海道からたくさんの
牡蠣が届きました😭😭😭
めちゃくちゃ美味しい😭😭😭😭😭
蒸し牡蠣にしました💗💗💗💗
ひとりで10個以上食べました🔥🔥🔥🔥
「私は亜鉛を摂るために、
貝類を食べています💗
特に『牡蠣』には亜鉛が豊富
蒸し牡蠣の、レモン🍋🍋🍋🍋🍋
北海道から届いた
帆立貝です！
亜鉛豊富な
⑦帆立貝㊙️㊙️㊙️㊙️
帆立をホイル焼きです💗💗💗💗
帆立も1人で10個以上食べました笑笑
亜鉛は細胞を作ることや
代謝をサポートする酵素の成分
細胞を作るので、
肌や髪などが健やかに保たれ、
美肌や美髪効果も㊙️🔥🔥
移動中の私のご飯㊙️㊙️㊙️
蒸し鶏中華風サラダ
海鮮サラダ🥗🥗🥗🥗
サーモン、白身魚、イカなどが
めちゃくちゃてんこ盛り🫣🫣🫣🫣🫣
そして、、、
本日の丸の内OLの私のランチ
亜鉛豊富な
⑧カツオのたたき㊙️㊙️㊙️
今の時期が1番脂が少ないからダイエット向けの
カツオのたたき💗💗💗
やせるには、、
ビタミンやミネラルを
タンパク質以外にも、、
しっかりとることが重要。
貝づくしのお寿司🍣🍣🍣
貝のお寿司大好き❤❤😘
特に意識してとりたいのが、
体の酵素反応に必要な亜鉛㊙️㊙️
亜鉛が不足すると代謝もうまくいかないので、しっかり㊙️㊙️🔥🔥
以上マル秘㊙️㊙️㊙️
私の5月の
ダイエットポイントでした💗💗