4月１日と、
4月30日のビフォーアフター㊙️
先日、ストレッチについて
ご質問をいただきましたので、、
ゴールデンウィークの
私の柔軟との戦いをご紹介します㊙️㊙️㊙️
正直、トレーニングより
柔軟の方が辛すぎるのです。。
ゴールデンウィークの私の戦い
↓↓↓↓↓↓
毎回大絶叫で、、🥹🥹🥹🥹
死ぬ、、、と
100回以上言います笑笑
私は元々身体が激かたい人なので
泣けてくるほど大変😭😭😭
昔から、めちゃくちゃかたい。
なんなら家族全員でかたい。
遺伝子がかたい笑笑😂😂😂
最初柔軟教室に、
通い始めたころの私。
こんなかたい人、あまり見たことないと言われながらも、、笑笑
長年私は、自分の体が硬いことを
「年齢のせい」
「もともと、かたいから仕方がない」と諦めていました。
年齢とともに、
どんどんかたくなっていきます。
2017年の私
こんなでした笑笑🫣🫣🫣🫣
30代から、、
身体が急速にかたくなるため
苦手にぶつかっていこうと🔥
柔わらかいと良いこと尽くし
①関節の可動域も広がり運動パフォーマンスもよくなり、、
②血行も良くなり、
肩こりや腰痛防止になります
③基礎代謝と体の柔らかさは関係があり、体が柔らかいほど代謝が上がり消費量も増える㊙️㊙️
美しい立ち姿を作ることも！
1日10時間のデスクワークで、
ガチガチに固まってしまう、
骨盤まわりや、背中、胸、
肩まわりを、リセットするために
ストレッチをすると、
筋肉が血管を圧迫し、
やめるとその圧迫が解放されるので血流が増えます㊙️㊙️
これを繰り返し行う事で、
血管を柔らかくする事に‼️
何歳からでも、進化できるし、
柔らかくなります。
やればやるほど、
身体は、応えてくれます。
自分史上最高を目指しています
今まで出来なかったことが、
出来るようになるとゆうのは、
すごく嬉しいものです。
日々の積み重ねで改善できると
今は確信しています🔥🔥🔥