減量がスタートした4月も
半分がたとうとしてます💗
最初の月は、
体重は落とさないつもりで
食べ物をクリーンにしていく
月にしています💗💗
4月のテーマ【デトックス】
デトックス野菜を、
毎日たくさん食べます㊙️㊙️
デトックス野菜のスープ↓↓↓↓
デトックス温野菜のサラダ↓↓↓↓
デトックス野菜のマリネ↓↓↓↓
デトックス野菜サラダ↓↓
ブロッコリー
インゲン
人参
あさりと春キャベツスープ↓↓↓
母が作ってくれる
特製野菜スープ🥦
冷凍して東京に送ってくれます💗💗💗💗
会社で母特製野菜スープをごくごくのみます
玉ねぎ
人参
キャベツ
かぼちゃ
セロリなどなどデトックス野菜がたくさん🥦
沖縄から
自然栽培の野菜を段ボール買いしてます💗💗
減量のはじめ方のポイント㊙️
減量方法を一気にやらずに、
一つずつ行うべし㊙️㊙️
まずは、デトックスです
悪いものを出す㊙️㊙️㊙️㊙️
毎日沢山の野菜が次から次へと届きます💗💗
ダイエットが始まり、
1日の摂取カロリーを
いきなり減らさないように。
身体がその状態に慣れてしまうと、体脂肪は減らなくなる。
自然栽培紫キャベツ
自然栽培ビーツ
自然栽培紫芋
↓↓↓↓
最初から減らしすぎると
減らすものがなくなり、
栄養不足になります。
体調不良になったり、
代謝が下がりきってしまう。
筋肉を失ってしまう。
野菜のお味噌汁↓↓↓↓↓
最初のダイエットスタート
私の4月の計画は、、
【2500キロカロリー】
を毎日下回らないように㊙️㊙️
野菜スープ↓↓↓↓↓
ひと月ごと、
少しずつ少しずつ🤏🤏🤏
変化させ、進化させて、
小出しにしていくのです。
野菜粕汁↓↓↓↓
まず最初の一歩は、、
血流や代謝の滞りを解消‼️
老廃物をデトックスしやすい体づくりをしましょう💗💗
是非ご一緒に💗