丸の内OLの私👩💼👩💼
今週のお弁当をご紹介💗💗
4月から減量開始！
ダイエット始めて、
いきなり完璧な食事管理するのはメンタルがもたない私😭
3月は、、、
大好きなものも食べ、
時々ダイエット食を食べたり、
食べ放題に行ってみたり笑笑
自宅勤務ランチ
黒美米と、鹿肉↓
まずは、、
炭水化物を黒美米に置き換えていきます。
大好きなパン
→黒美米に変えます㊙️㊙️㊙️
黒美米は、
混ぜて混ぜて、食べると
モチモチ感がアップして、
お赤飯みたいに💗めちゃくちゃ美味しい💗💗
満足感があがります㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
↓↓↓↓
一番好きな食べ物は、カレー‼️
大好きなカレー。
カレーを毎日🍛
食べ歩いてましたが、、
油の多いカレー
→favoダルカレーに置き換え
タンパク質20gとれます💗💗💗
痩せるfavoダルカレー🍛🍛🍛🍛
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これが会社に持参する
お弁当３つ🍱
黒美米
鹿肉150g
favoダルカレーのせ
鹿肉や馬肉、鶏胸肉と、favoダルカレー
鹿肉は牛肉と比較して
☆脂質が1/6、
☆カロリーは半分以下
☆なのに鉄分は2倍！
☆ヘム鉄と呼ばれる身体に吸収されやすい鉄分の成分が豊富
貧血や冷え性を予防する働きもあります。
高タンパク・低カロリー
栄養が満点💯💯💯
ジビエは理想的な食材‼️
なにより‼️
太りにくい㊙️㊙️㊙️㊙️
鹿肉の自家製タレ漬け200g‼️
週末沢山冷凍しておきます💗💗
久しぶりの減量食づくり㊙️㊙️㊙️
まず、少なくても毎食あたり
20〜25gのタンパク質‼️
満腹ホルモンを増加させますよ💗
私の冷凍庫は、鹿肉ばかり‼️↓
最新号のtarzan‼️
いよいよ発売になりました💗💗💗💗
特集していただいています💗💗💗💗
なんと、、、tarzanの方が、
私がジビエ好きだと噂をききつけて㊙️㊙️㊙️
ジビエ愛について語っております💗💗💗
第4の肉について💗💗💗💗💗
是非ご覧くださいませ㊙️㊙️㊙️㊙️
