今シーズンは、
ゲストポーズ6箇所
JAPANオープン
オールジャパン
全日本
三大会山場を超えて、、、
国内シーズンは終了😭😭😭
終わってしばらくは、
心と体を休めようとしていたら
生理期間と重なり、、
食欲おばけ到来しました。
私は、生理期間前から
パンとケーキを死ぬほど食べたくなるので、、
かぼちゃケーキ1ホール1人で完食↓↓↓
お寿司やお肉もガンガン食べ、、
大好物の焼き芋を、毎日食べまくり
大好物のブラウニーは10個ほど食べ笑笑
大好物のアサイースムージー
大好物のグラノーラ🥣
脂ののった極上お肉をガンガン食べ笑笑
またまた巨大石焼き芋を毎日食べまくり笑笑
朝昼晩お菓子パラダイス💗💗
やっぱり、実はパンが好き笑笑🔥🔥
パン屋さんになりたい。
すると、、、、
グラチャン時に
52.70キロだった体重が、、
あっという間に、、
2週間たらず、、
57.30キロに！！
プラス4.6キロ😭😭😭😭
みるみるうちに、、
体がまん丸に‼️
ムクムクしてきまして、、
トレーナーさんに、
めちゃくちゃ浮腫んでますけど
一体何を今食べてますか？と
事情聴取がはいりました🥲🥲
生理期間もあり、食欲おばけで
ケーキやパンを20個ほど食べてしまったこと。
気持ちが折れてしまったこと
正直に涙ながらに話しました
私の立て直し方㊙️㊙️㊙️㊙️
ダイエットの掟①
まずは、夜ご飯を
パンやケーキをやめて
鰹のタタキに戻す
ダイエットの掟②
パンやケーキはやめて、
焼き芋は、トレーニング後の夜に一本だけ食べてよいことに
全部やめるのではなく、、
メリハリをつけて㊙️㊙️
ダイエットの掟③
小腹がすいたら、
いつもおやつは、
馬肉ハンバーグ！！
お腹が空いて空いて、
1日に3回食べる時も笑笑
ダイエットの掟④
とにかく水をたくさん飲んで
血流を良くして、
体の巡りを良くする！
赤汁を1日3リットル飲む㊙️㊙️
生理期間もおわり、、
食欲おばけを撃退して、、
再びダイエットを開始🔥🔥🔥
1週間経過するうちに、、、
体重は54.00キロに戻ってました
そして、、、
ダイエットを再び開始して
2週間目の今日‼️
ダイエットの掟を守り‼️
体重は、、53.30キロに‼️
浮腫みも取れました🔥🔥🔥
グラチャン時と比べて
500gプラスまで戻ってきました
今週は、最後の山場です！！
グラチャン超えはもちろん。
そして、、、
今年自分史上最高を目指して
未だ見ぬ自分に出会うために
どこまで出来るか、、
出来るか、出来ないかじゃない
やるか、やらないかだ🔥🔥🔥
