週末に、
貸し切りリフティング場で
トレーニング‼️
かなり久しぶりでした😭😭
オフシーズンは、
週に2回ほど
ウェイトリフティングの
ビキニ用のトレーニングをしていましたが、、、
シーズンに入ってからは、、
トレーニング内容が
さらに進化し見直して🔥🔥🔥
まずは、ウォーミングアップ
ウォーミングアップを、
かなりやりこみます㊙️㊙️㊙️
ジャンピングスクワット
10セット以上㊙️㊙️㊙️
ウォーミングアップがキツい笑
続いて、、、
ハイスナッチの練習です。
リフティングは、楽しいです。
こんな風に、出来た時は、ガッツポーズ笑笑
筋トレにはない、楽しみがあります❤️❤️
ロースナッチの練習です。
ビキニ用にトレーニングしているので、、、
種目、重力、フォームも、
全てビキニのためのトレーニングにして行っています。
ウェイトリフティングは、
ウエストが太くなりそうと言われますが、、
私はむしろ、ウエストが細くなりました笑笑
フォームと、種目が大切です㊙️㊙️㊙️㊙️
3ヶ月前の、六月の
リフティングでの撮影風景の私
↓↓↓↓↓↓↓
6月は体重が61-62キロでしたから
今56キロなので、、、
今と比べ5キロ程重いから
丸々としてます笑笑
リフティングをやるには、、
60キロくらいがパワーがあり
PRパーソナルレコードが出せるトレーニングが出来る😏😏😏
ビキニ選手を引退したら、
ウェイトリフティングをしっかりやりたいなと思うくらい。
実は、、
すごく女性に良いです㊙️㊙️㊙️
ビキニのトレーニングにも、
めちゃくちゃ良いです㊙️㊙️㊙️
私が体が進化出来たのも
リフティングに秘密があります
さーいよいよ！
オールジャパンが来週末に迫ってきました。
楽しみです🔥🔥🔥🔥
ウェイトリフティングで
進化させた身体を御披露目㊙️