週末の私の1日‼️
朝トレーニングに行き、、
その後は、レッスンが立て続けに入っております。
ポージングレッスン
柔軟レッスン
ウォーキングレッスン
ダンスレッスン
ゲストポーズのレッスン
あらゆるお稽古を週末に㊙️㊙️
柔軟レッスン↓↓
今日は、
雑誌の撮影がありました！
貴重な機会をありがとうございました😭😭😭
楽しみにしていてください❤️
週末は、おはぎを❤️
今は大会に向けて身体を絞るため
週末のご褒美に❤️❤️
7月限定の青梅おはぎ❤️ 夏らしく美味しい😭
日本料理 旬花さんの
毎月変わる限定おはぎが最強
全国配送可能です❤️
めちゃくちゃ美味しい😭😭😭😭
週末は、少し豪華に！
甘エビ
平貝のお刺身❤️
マグロ、鯵のお刺身↓↓↓↓
鯵のお刺身↓↓↓↓↓↓
海鮮丼つくります❤️❤️
週末は、外食もします❤️
お寿司やさんへ↓↓↓↓
【岩牡蠣】食べにいきました。
岩牡蠣の亜鉛をとるために㊙️㊙️🏖
筋肉合成に関わるミネラルである亜鉛‼️
筋肉を増やすための重要な成長ホルモン、などを正常に分泌させるうえですごく重要。
選ぶメニューは、
ダイエットに良いものばかりです❤️
蛤の酒蒸し
亜鉛はすごく大事㊙️㊙️
傷ついた筋組織の修復や
新陳代謝を促進してくれる‼️
亜鉛をしっかりとることは、
筋トレの効果も出やすく㊙️㊙️
亜鉛は、体内で作れない。
食事から摂取します㊙️㊙️
岩牡蠣は、さらにおかわり❤️
お寿司を少しいただきます🤏
赤身のお寿司❤️🍣
しめは、、、
マグロのネギマでした❤️❤️
しっかり兵庫県ゲストポーズの準備が出来ました！
明日いよいよ兵庫県入りです。
宜しくお願いします❤️❤️❤️
