今週末6月19日土曜日
20時から‼️
インスタライブ開催決定㊙️㊙️
今回は、質問コーナーです‼️
事前にご質問いただき、
ライブ中にお応えします。
ご質問を大募集します💗💗💗
質問は、、
件名『インスタライブ 質問コーナー』で
メールを
お送りくださいね💗💗
減量中の夜ご飯💗💗💗💗
今年は夜は魚介と決めてます
帰宅すると22時-23時と遅く
そこから作って食べると23時台
毎日遅くに食べることに😭
魚介類は、調理時間も短く
すぐに食べれるのが利点！
今週の夜ご飯をご紹介します㊙️
蛤大会↓↓↓↓
夜魚ダイエット㊙️㊙️㊙️
①魚は、肉に比べると消化しやすいタンパク質が多い！
② 肉の脂質は脂肪へ変わる。
魚の脂質は別‼️
魚の脂質はDHAやEPA‼️
体脂肪を燃焼しやすい脂。
酒蒸しで10分あれば完成です💗💗💗💗
お刺身を買って帰るのが一番！
帰宅してすぐに食べれる。
手間もかからず、洗い物もない。
鯛
本鮪↓↓↓↓
本鮪の中トロ
↓↓↓↓↓
また別の日は、
焼き魚を買いました。
お刺身が売り切れていたから
サーモン↓↓↓↓
天然の鮎の塩焼き↓↓↓↓
蛸の串↓↓↓↓↓
また別の日は、
お刺身大会💗💗💗
甘エビ↓↓↓↓
帆立貝↓↓↓↓↓
イワシのお刺身↓↓↓↓
鮪の頰肉↓↓↓↓
1人分笑笑
↓↓↓↓↓
さらに、太刀魚の焼き魚と
ホワイトアスパラ↓↓↓↓↓
昨日は、
ミンククジラのお刺身
鰹のたたきでした💗💗💗
鰹のタタキ↓↓↓↓
ダイエット飯です。
鯨もダイエット飯
鰹のお刺身↓↓↓↓↓↓
私みたいに夜ご飯が遅い方は、
夜魚ダイエット🐟おススメです。