朝起きてから、、
食事や、移動、お仕事
仕事では、
8から10時間座りっぱなし。
帰宅してからも、、
食事、テレビや、お風呂など
１日の大半を座っています。
座りすぎる私たち😭😭😭😭
姿勢が悪い方、
肩や背中ガチガチな方必見㊙️
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新作が公開されました💗💗💗
美BODY BANDを使うと、、
1人では中々難しいストレッチ
バンドが補助、
アシストしてくれるから、
まるでパーソナルトレーニングのような効果を実感できます㊙️㊙️
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年々カラダはかたくなり、、
可動域が狭くなる。
ふとした時に、なんかこんなにカラダかたかったかなと、、
思う事がでてくる
35歳を過ぎると特に‼️
長時間座りっぱなしや、
在宅ワーク
運動不足になりがちな人は、
普段筋肉を動かしていない分、
特に固まりやすいです要注意‼️
太りにくい体を作るには、
実は柔軟性がすごく大事。
ダイエットをする上では絶対に
1日1回は、ほぐしておきたい！
可動域が小さくなると、、
①日常動作が小さくなる。
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②すると歩幅が狭くなる。
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③階段ではなくエスカレーターを使ったりと、自然に1日の運動量が減る
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④消費カロリーが少なくなる
太りやすくなる‼️
毎日少しでいい。
5分でもいい。
使わないと、、、、
☆全身の血流が悪化
☆代謝が悪くなる
☆脂肪がつきやすい
☆疲れやすい身体に。
☆むくみの原因にも。
硬さが原因で、、
☆体のバランスが崩れ、
☆腰痛や膝の痛みなど
運動するのが億劫に。
どんどん太りやすい生活
背中、胸、股関節！
この3点を毎日動かすように。
ここには、沢山の筋肉が関係し動かす事で、
姿勢は整って、
血流は良くなる
健康にも、ダイエットにも、
美容のためにも、やらない手はないのですよ💗💗💗
かたいからといって動かさないと、、、
雪だるま式に、
かたくなってしまいます。
1日1回はこまめにストレッチ
積極的に動かすように心がけたいです㊙️㊙️
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