炭水化物を食べても太らない！
むしろ痩せやすくなります㊙️㊙️
炭水化物で、痩せる秘密を！！
大事なのは
①選び方
②量
③タイミング
太らない炭水化物の
極意とは？㊙️㊙️㊙️㊙️
炭水化物は「太る」と思いがち
炭水化物抜きダイエットをしてる人が本当に多いのです。
炭水化物を抜いても、
痩せません！！
太りにくい体は作れない
むしろ、太りやすい体に！
一時的に体重が最初落ちるだけ
長く続けていくと、炭水化物を代謝出来ない体になってしまう
糖が不足すると体が筋肉まで分解してしまう。
筋肉を失ってまで、命を維持するために必要な栄養素㊙️㊙️
絶対に炭水化物抜きはNG🙅♀️
ラブさつまいも🍠❤️↓↓
まず【選び方】
私は玄米、雑穀をチョイス！
食物繊維を含む炭水化物を！
食物繊維を含むため血糖値の上昇が穏やか。
☆体に負担をかけず、
☆腹持ちがよい。
☆体脂肪になりにくい
私は雑穀米でダイエット↓↓↓
黒美米↓↓↓↓↓
②量
どのくらいなら太らないか？
1食に、お茶碗一杯分のごはん
食べても太りません‼️
女性ならば、糖質60-65g
【お茶碗一杯分】は大丈夫🙆♂️
それ以上食べると、、
その分が体脂肪になります㊙️
③タイミング！！
炭水化物をとると、食べた2時間後から少しずつじわじわと、分解され、少なくなっていきます
例えば、朝8時にお茶碗一杯食べたら、4時間後のお昼の12時以降がベストタイミング💪💪💪
なのでダイエット中は、
私は、ちょこちょこ㊙️㊙️
1日5回にわけて食べますよ
おはぎも、ダイエット中は
ちょこちょこ食べます♪♪
さらに私は、日頃から
糖質を代謝する能力を高めるように心がけています！！
それが、一生太りにくい
食べて痩せるダイエット！！
私の手作りおはぎ↓↓↓↓↓
ついに！！
待望の再販です㊙️㊙️㊙️
↓↓↓↓↓
