今年はオールジャパンが
9月5日兵庫県神戸で開催です
いよいよ、5ヶ月前とゆう事で
本日から減量開始です㊙️㊙️
💪💪💪💪
前回のオールジャパン↓↓↓
いよいよ私の2021シーズンが
開幕致します💪💪💪💪
例年のオフシーズンは
体重67-68キロから、
大会まで15キロの大減量を毎年繰り広げてきました。
毎年毎年、15キロ以上の大減量↓↓↓
今年は、、
昨年8月時点で、
コロナ太りMaxが68キロ超え
コロナ太り解消すべく
ダイエットファミリーで吉良家の皆様と頑張っていたので、、
現在体重は、62キロです！
体脂肪率は20%くらい。
2021年シーズンの減量幅は
マイナス6キロをまず目安に㊙️
例年は、、
いつもなら落とせるだけガンガン体重を落として、筋肉も脂肪も削って削って、、、
昨年のグラチャンでは、
フラフラげそげそに🥲🥲🥲
アウトラインを崩してしまい
ただ、痩せ細ってしました。
筋肉量をかなり落としてしまいました🥲🥲🥲
2021年は、、
かなり減量幅が少ないため
月に2キロ以上落とさないよう
ゆっくり慎重にいきます💪💪
筋肉量を落とさない減量‼️
綺麗な減量を‼️
2021初めて取りくみます㊙️㊙️
昨日までは、、、、
毎日2500kcal前後の食事で
とにかく筋肉量を増やすため
この1年間は、これまた初めて
オフシーズンも、意識して、
タンパク質、糖質をしっかり摂るようにしてきました。
オフシーズンの食事！
沢山のタンパク質や野菜をたくさん食べてました
食べて痩せる！
食べまくりダイエット㊙️㊙️㊙️
今日からは、
少しずつ変化させていきます
皆様、是非ご一緒に㊙️㊙️
私と一緒に食べて痩せる！！
綺麗な減量を開始しませんか？
食べまくりダイエット開始です
出来るか、出来ないかではなく
やるか、やらないか‼️‼️
先日のインスタライブが
YouTubeで見れるように㊙️㊙️
↓↓↓↓↓
最強ベルトと共に💪💪💪💪💪
↓↓↓↓↓↓↓
