下半身太りが気になる方必見
下半身太り攻略シリーズ㊙️㊙️
体の中で1番大きい関節
立つ、走る、歩く、しゃがむ、日常の動きで必ず使われる関節
毎日動かさないと、固まる！
ここが、下半身太りには
最大の鍵となりますよ！
さあ、どこでしょう？㊙️㊙️
こたえは、、、
上半身と下半身をつなぐ。
股関節です！
股関節につながるまわりの筋肉は一番多いのです！
一番体で大きな関節です！
多くの筋肉が股関節周りに‼️
☆脚がむくむ
☆セルライト
☆下半身ぶとり🦵
下半身のお悩みの原因も、、、
股関節に原因があります！
股関節がかたくなり、
下半身の筋肉が衰えていると
①まず血行が悪くなる。
②老廃物が流れにくくなる
③太ももにセルライトがつく
④ヒップラインまで垂れる
負の連鎖です😭😭😭😭
股関節を整え下半身を整える‼️
それが、美脚への第一歩！
股関節が硬いと可動域が少なくなり、足の筋肉が衰え脂肪がつきやすくなりますよ㊙️㊙️
股関節を正しい位置に、
まっすぐな美しい脚に㊙️㊙️
普段の生活であまり使われない内もも‼️
股関節が硬くならないように
普段から股関節をよく動かして柔軟性を高め、筋力をつけて、美脚を手に入れるために、私も毎日動かすようにしてます。
その秘訣を、、、
ご紹介します㊙️㊙️㊙️
では、、、、
バレエ有名コンクールで数々の賞を受賞している、日本チャンピオンの先生から習う‼️
私のレッスン風景を㊙️㊙️㊙️
初公開です💯💯💯💯
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