NHKあさイチ
朝早くから、ご覧いただきありがとうございました😭😭😭😭
沢山の反響😭😭😭😭
ありがとうございます😭😭😭
今一番気になる
冷え性改善スペシャル㊙️㊙️
ご参考になれば嬉しいです😂
全然痩せない人‼️
私も30歳まで、まさにそう。
やっぱり、問題は！！
【基礎代謝が低い。】
1日何もせず、寝てたり、座っていたりしても、消費されるのが
「基礎代謝量」です。
私は、30歳まで、
運動は全くしないで、
食事制限のみを行なってました
野菜中心。サラダばかり。
肉抜き、炭水化物抜き生活ばかりをしていました。
筋肉を落としまくりでした。
その結果、、、
低い基礎代謝が、、
さらに基礎代謝が落ちてしまう負のスパイラルに突入！
食事制限だけのダイエットは
めちゃくちゃ危険です‼️
私も危険な万年効果の出ない
無知なダイエッッターでした。
「免疫力」も低下するので、
「免疫力」も低下するので、
色々な体調不良を起こしてた。
基礎代謝は年齢とともに、
どんどん低下する。
年々太りやすくなります！
意識的にタンパク質を摂取‼️
基礎代謝は、10代をピーク、
加齢とともに低下していきます。
何もしなければ基礎代謝は
何もしなければ基礎代謝は
どんどん低下する一方。
運動すればいいことはわかる
でも、運動嫌いな方。。。
そんな方は、、
意識的にタンパク質を摂取‼️
ちょこちょことる‼️
質のいい筋肉と美肌作りを心がけてみて下さいね㊙️㊙️
それだけでも、、
かなり違いますよ💗💗💗