今週の丸の内OLの食事🍽
絶賛ゆるゆるダイエット中の私
平日は、気をつけながら
週末はご馳走を食べて💗💗
とはいえトレーニング前後は、
毎日和菓子三昧してます㊙️㊙️
2月14日までの限定ダイエット㊙️
今はまだ内緒ですが、一緒に頑張っている人たちのためにも！
私も頑張らねば💪💪💪
朝ごはんは、、
MRPスペシャルスムージー
仕事前の、一杯です㊙️㊙️
スプーンで🥄🥄🥄🥄
会社でランチ😋😋😋😋
忙しくて、時間が無いため、、
好きなサラダを買って
馬肉ハンバーグと、黒美米
サラダは美味しい好きなものを買います。
野菜の自家製ドレッシングをかけます㊙️㊙️
馬肉ハンバーグ㊙️㊙️㊙️
ダイエット中には、マストアイテム㊙️㊙️
炭水化物抜きダイエットはダメ
炭水化物を味方につける💪💪
炭水化物の選び方ルール㊙️㊙️
☆天然のものから‼️
☆お米やお芋など加工されていない炭水化物からとる
炭水化物とり方ルール㊙️㊙️
☆炭水化物は単体では食べない
☆タンパク質や食物繊維とセット食べ㊙️㊙️
糖質の吸収スピードを緩やかにして、血糖値が上がりにくい
食欲を増進させる原因となる
血糖値の乱高下を防ぐ！！
今週も、ハーブクレンズTEA！
会社にいる時間で、
1.2リットルも飲めちゃう💗
また別の日は、
スムースTEA
浮腫みが取れます👍👍👍
小腹がすいたら、
チョコやクッキーはダメ🙅♀️🙅♂️
MRP人参ジュース🥕🥤
食べて、美しく痩せるために💗💗💗
エンプティカロリーは摂らないように。
脂質や糖類などがほとんどで
タンパク質や
ビタミン、ミネラルなど、、
からだに必要な他の栄養素を
ほとんど含んでいない食品は、
控えるようにしています🙅♀️🙅♂️
MRP人参ジュース
タンパク質
ビタミンミネラル
抗酸化に美容成分も、
アンチエイジングにも
パーフェクトなのです👌👍
栄養満点
とにかく美味しい💗💗💗💗
そして、空腹にならない💗💗
タンパク質が四種類入っているから、腹持ちが良い㊙️㊙️㊙️
空腹を我慢するのは辛すぎる
わたしにはできません笑笑
食べて痩せる㊙️㊙️🙅♀️
↓↓↓↓↓
これも夕方会社で食べます😋😋😋
丸の内OLの食事事情でした😋
動いて食べて、健康的に💗💗
さー💗💗💗💗💗
いよいよ来週です㊙️㊙️㊙️
お会いできますこと楽しみにしてます💗💗
今週末は、資料作りに没頭😭😭
↓↓↓↓↓
