《今日1/11まで》
お正月太り解消キャンペーン
ラストチャンスです！！
お正月食べ過ぎてしまった方㊙️
2021年は新しい自分に出会いたいと思っている方㊙️
ぜひ一年の始まりのこの機会に
↓↓↓↓↓↓
正月太りを解消すべく
絶賛ダイエット中の私↓↓
最近の夜ダイエット飯がこちら
たら↓↓↓
白菜↓↓↓↓
なんでしょう？？
鍋ダイエットです！
野菜をたくさん食べることができます💗
豆腐↓↓↓
「Wたんぱく」を心がける
動物性たんぱくと植物性たんぱくを同時に取るべし㊙️㊙️
同時に食べると、、、
たんぱく質が効率的に体内に吸収されやすいのですよ㊙️㊙️
肉や魚だけはもったいない🙅♀️
さわら↓↓↓↓
オレンジ白菜↓↓↓↓
食べない我慢はしない。
一生続けられないから😭😭😭
おいしく沢山食べながら、
続けられる鍋ダイエット㊙️㊙️
ダイエット向きの水炊き鍋🫕
昆布、塩で出汁をとります。
具材のポイント㊙️㊙️
低カロリー、低脂質な具材
海鮮、魚介類を選ぶ‼️
今が旬の様々な具材㊙️
楽しみながら続けることが成功のコツ㊙️㊙️
夜だけ鍋にする鍋ダイエット
鯛↓↓↓↓
白身魚を入れます！
貝や、甲殻類を入れたりもします↓↓↓
野菜でも、白菜だけでなく、キャベツや小松菜、水菜など、いろいろと変えてみると、味や食感の変化を楽しめるので、飽きません
ローカロリーで満腹感を得ることができる食材がたっぷり！
めちゃくちゃ満腹になります。
しめじ、えのきなどのキノコ類も、食感が残るのでよく噛む
よく噛むため、満腹中枢が刺激さえるので、食後の満足感UP
きのこ類は、マストです㊙️㊙️
鍋といえば、、
〆の雑炊や麺類が一番好き笑
鍋ダイエットの場合は控えます。
でもとはいえ、、〆の麺類をどうしても食べたくなるので、、
麺類の代わりに【しらたき】を使います💗
タレは使わず、
発酵レモン胡椒です💗💗💗💗
もちろんデザートは、
【おはぎ】‼️‼️
ダイエット中は自家製おはぎ㊙️
1日に3個までにしてます㊙️
少しずつ、体が絞れてきました
皆さま、ご一緒に頑張るぞ💪
2021年、初セミナー開催㊙️㊙️
詳しくは、、
こちらでお話いたします💗💗
↓↓↓
「太らない × 最強食材」
美食・美BODYセミナー
Zoomオンラインライブ
今月末‼️2021/1/30（土）
13：00～14：30
