私の食べまくりダイエット！！
おやつ我慢しません🍘
我慢をしすぎるとストレスが溜まります。その後暴飲暴食に！
ストレスの溜めすぎはNG🙅♂️
ダイエットにはおやつは厳禁！ ではないんです。
むしろ、ダイエットのために必要なおやつもありますよ㊙️㊙️
間食を我慢することなく、
楽しくダイエットを続ける事
わたしのおやつルール㊙️㊙️㊙️
①目安は200kcalまで。
②食べたいおやつは、運動後のご褒美にする！
③健康的な間食を適度に摂り、飢餓状態を作らないこと。
④タンパク質や食物繊維などの
栄養素の高い食品を選ぶ‼️
⑤「最も太りにくい時間帯」といわれている14時～15時頃は、おやつチャンス！
ナッツのはちみつ漬け🍯🍯
福井県でのみ栽培される希少品種・紅映梅(べにさしうめ)‼️
1つ1つ手作業ではちみつに漬け込みじっくり低温熟成💗
毎日1つぶ食べるのが楽しみ😭😭😭
みかんのドライフルーツ！
原材料、みかんだけ！無添加！
白砂糖、乳製品、小麦不使用！
グルテンフリースイーツ🍮🍨
大好きなクッキーアイスクリーム🍨🍨
仙太郎さんのおはぎ！
トレーニング後に、プロテインと💗💗
おはぎは、ダイエット中は、
トレーニング前後に食べます💗💗💗💗
健康と美容にとことんこだわった
美容おはぎを取り寄せてます！
【みつあんの12のこだわり】
1. 北海道十勝産契約小豆を100%使用
2. 上白糖は使用しません
(甘味は北海道産甜菜糖を使用、その他メープルシロップ、蜂蜜等精製されていないもの)
3. 水は、大分県日出町天然水と還元水を使用。
4. 塩は、大分県米水津村のなずなの塩と長崎県平戸市の天日塩を使用。
5. お米は、大分県院内産有機無農薬米を使用。
6. 黒米は、大分県国東郡姫島村産を使用。
7. きな粉は、大分県宇佐産有機大豆を使用。
8. 青のりは、大分県国東半島沖産を使用。
9. 動物性油脂(バター、マーガリン等)は一切使用しません。
10. 卵や乳製品は一切使用しません。
11. 添加物、着色料、保存料は一切使用しません。(完全無添加)
12. その他、あんこやお菓子に使用する材料は可能な限り大分県産を使用。
通販可能です㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
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おやつを食べたいから、、
朝昼晩の食事を軽くすることは、絶対NG🙅♀️🙅♂️
おやつを取り入れることで、
食べすぎを防げますよ💗💗
空腹状態が続き、
次の食事で食べすぎてしまう
【ドカ食い】を避けましょう
