コロナ前、、
営業で外回りをしていた時は、
体が固まる感覚はあまり感じなかったんですが、、
左コロナぶとりの私
右コロナ太り解消中の私
コロナ以降、長時間座りっぱなし！！毎日8時間9時間。。
体が明らかに固まってきた。
関節の可動域が小さくなり、
ただでさえ固い体が、
柔軟性が落ち、ガチガチになってきたのを感じ、これは危険‼️
【私のコロナ太りの症状】
☆PCに一日中向かい巻き肩‼️
☆猫背、背中が丸くなる‼️
☆胸が下がり、胸郭は動かず固まる‼️
☆長時間の座りっぱなしで股関節が固まる
☆活動量が減り足首が動かさないため、固まる‼️
あーこれはマズイ😭😭😭😭
とにかく今は、
①主要な関節を動かす！
②姿勢を整える！
③血流を良くして、巡りをUP
体をしっかりその日その日リフレッシュしてあげる事が大切
激しい運動だけではなく、
心も体も整えるコンディショニング、正しい姿勢づくりが必要だと思いあらためました！
「女子ＳＰＡ！」の記事で紹介されました。
1日10回で“全身痩せる
”神スクワット‼️
フェイスタオルを用意しよう💗
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実際にトレーニングも試してくださっています😭😭
血流を促進し、関節の動きを滑らかにする体操をしています。
体操といっても、トレーニング効果が期待できる美しく、
引き締めるためのもの。
私が、トレーニング前に取り組む本格的な体操です。気づいたら、全身のコンディションをしっかり整えてくれますよ！
是非ご一緒に💗💗💗💗↓↓↓↓↓
私は朝に、この運動をすることで血流が良くなりますし、
その日1日やる気がアップする気がします⤴️
美筋体操をすることで、
代謝が上がり、太りづらく‼️
その日1日が充実したものになりますよ💗💗