いよいよ明日です💗💗💗💗
NHK ガッテン
【あんこ】特集💗💗💗
- NHK ガッテン！
- 「食べて作って幸せ！あんこで腸スッキリ＆美ボディー革命」
- 2020年9月2日（水）
19:30～20:15の放送内容
小豆でどっさり！？
便秘改善に期待の新成分㊙️㊙️
あんこでメリハリボディーの謎
週末は、手巻き寿司大会！！
本来太りやすい手巻き寿司も
【痩せる手巻き寿司🍣】に㊙️
しかも、超時短！楽ちん！
痩せる手巻き寿司ポイント㊙️
①脂質の少ない魚介をメイン
②美痩せ野菜を盛り盛り
③白米の酢飯はNG🙅♀️
→すし酢には味醂や砂糖が添加されているので、避けます。
メインは、脂質の少ない
白身魚、赤身、貝などを中心に↓↓
☆きゅうり
☆ミョウガ
☆メネギ
☆大葉
☆カイワレ
芽ネギは、ビタミンやミネラルが豊富で、ビタミンAに関しては一般のねぎと比べて約18倍！
夏野菜サラダもたっぷり💗💗💗
オーガニックの旬の野菜をたくさん🥦🥬
【痩せる手巻き寿司大会】
白米酢飯はNG🙅♀️🙅♂️
【黒美米】を使います！！
ご飯を炊く手間時間いりません
超時短になります。
太りにくい炭水化物‼️
黒美米を、
酢飯にするのではなく、、
【すだち】を皮ごとおろして、
黒美米と混ぜるのです！
すだち黒美米の完成です💗
これがめちゃくちゃ美味しい‼️
黒美米❌ボタンエビ
痩せる手巻き寿司！
黒美米❌イカ
痩せる手巻き寿司🍣
黒美米❌マグロ赤身
痩せる手巻き寿司🍣
とにかく美味しいです💗💗💗
沢山量を食べれて、大満足‼️
食いしん坊の方には最高です💗
美しく痩せる手巻き寿司
【野菜のお刺身手巻き寿司】
絶品手巻きをご紹介💗💗
この黄金比率が大切です㊙️㊙️
①海苔に黒美米すだちをのせる
②大葉を3枚さらに重ねる
③ミョウガ、カイワレ、きゅうり、メネギを、たっぷり持ちきれないくらいのせる！
④ギュギュっと丸めて完成！
黒美米❌薬味野菜巻き
痩せる手巻き寿司🍣
白身魚❌黒美米
痩せる手巻き寿司🍣🍣
1つ食べるだけで、
めちゃくちゃボリューム！！
大満足です💗💗💗💗
大食いの私も、超大満足笑笑
黒美米すだちを使った手巻き寿司なら、
まさに、健康美食‼️
黒美米には、小豆がたっぷり入っています。
健康的に、美しく、
痩せる手巻き寿司！！
作るのも超時短で、
めちゃくちゃ楽できます㊙️㊙️
あの酢飯を作るのが億劫😭
黒美米！！
本日からキャンペーンです㊙️
お早めに㊙️㊙️㊙️㊙️
