自粛太り！！
自粛がはじまり、しばらく
ずっとジムにも行かず、、、
お家で、だらだらしてました
体重5キロ増㊙️㊙️㊙️㊙️
1か月前の私↓↓
なぜだか、不思議と、、
妙に甘いものや、油っこいものが食べたくて仕方なかった。
脂肪を蓄積する食事ばかり。
お家エクササイズで、
身体を動かし始めたら、
栄養満点な食事がしたくなるようになりました。
本当に不思議。
やはり体を動かすことが大事！
と、まざまざと実感しました。
とにかく歩くでも、
ストレッチでも、体操でも、
体を動かすと、食べ物が変わる
今週は生理期間で
体重が増えやすい！
先月は、2キロ増えてしまい😭
今月は堪えました！
体を動かすと、、
自然と、自分の体の声に耳を向けるようになりました。
毎日の体の状態を感じ、
常に体と向き合えるように気持ちが変わっていきました😭
先週よりも、
生理期間にも関わらず
体重は、減っていた😭
よし！63.45Kgに！！！
身体はすごく正直で、
必要な食べ物を知っている。
正しい食事をするためには、
身体を動かし、身体の声を聞いてあげることが一番ですね💗
今週の私。
生理で浮腫みまくりですが
少しずつ良くなっています
左 1か月前の私
右 今週の私
↓↓↓↓
左 1か月の私 体重67.3Kg
右 今朝の私 体重63.45Kg
この1か月の
食べまくりダイエットで、
2.85Kgマイナスで別人に㊙️㊙️
私が疲れてよれよれで帰宅、
お腹ペコペコ、どうしよう〜
からの簡単レシピ！！
秘蔵っ子です㊙️㊙️㊙️㊙️
とにかく楽！
とにかく早い！
とにかくお腹いっぱい！
なのに、痩せる‼️
そしてめちゃくちゃ美味しい！
↓↓↓↓↓
毎日必ず食べる【おはぎ】
丸の内でランチも【おはぎ】
↓↓↓↓
トレーニング前に【おはぎ】
おはぎは、【健康美食！】
健康に、美しくなる食材💗
トレーニング後に、【おはぎ】
食べないダイエットはしない。
糖質制限もしない。
炭水化物も美味しく食べて、
痩せて健康的に、綺麗になることを目指す💗💗💗💗
食べまくりダイエット㊙️㊙️
体を動かす習慣を始め、
一口一口、体が食べたいと思う食べ物を選び取るようになりたいですね💗💗💗
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