たるんだお尻とは、 今日でさようなら‼️



本日初公開‼️㊙️

新作が登場です💗💗💗💗

【たるんだお尻とは、
今日で、さようなら‼️】




本日大公開㊙️㊙️㊙️

『超時短ゆるガチ筋トレ〜ヒップレイズドリル編〜』 

 ドリル編は、
美筋体操からスタート↓↓↓




たるんだお尻を引き締めるには、美筋体操から‼️

いきなり筋トレするより、
効果抜群ですよ💗💗💗





キュッと引き締まった上にあがったお尻を手に入れるお家トレーニング！！ 画面の前の皆さんも一緒に挑戦して、美ボディメイクしましょう。

私が普段行ってるルーティンを
そのままご紹介してます㊙️㊙️



美筋体操をやるかやらないかでは全然効果が違います。

自然と、使いたい筋肉を意識できるように構成されてます。

私がそれを実感しているので、
是非一緒にやってみてください


ゆるトレなので‼️‼️
トレーニングした事がない方

少しだけ固まってる身体をほぐしたい方にも‼️

血流の流れをよくしたい方‼️

ダイエットしたい方‼️
でも、運動は苦手な方‼️

簡単なので、
皆様是非ご一緒に💗💗💗💗



楽しく身体を動かしましょう💗
ゆるトレ10分↓↓↓


https://youtu.be/23WpjCjWzic

【ゆるトレ10分】たるんだお尻とは今日でさようなら！安井式美筋体操＆ヒップレイズ・ドリル編安井友梨の『超時短ゆるガチ筋トレ〜ヒップレイズドリル編〜』 ドリル編は、美筋体操からスタート。 たるんだお尻を引き締めるには、美筋体操（ストレッチ）からのヒップレイズ！！ キュッと引き締まった上にあがったお尻を手に入れるお家トレーニング！！ 画面の前の皆さんも一緒に挑戦して、美ボディメイクしましょう。 【FAVO...リンクyoutu.be





こちらで‼️
フォームを確認してくださいね
【たるんだお尻を引き締め】

↓↓↓↓↓
ゆるトレ教科書版
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=RnXn6GaUyl8

【美尻メイク】たるんだお尻を引き締める究極のヒップレイズ＜超時短ゆるガチ筋トレ＞安井友梨の『超時短ゆるガチ筋トレ〜ヒップレイズ編〜』 お家でお尻を引き締めるにはまずこのトレーニング！！ キュッと引き締まった上にあがったお尻を手に入れる究極のヒップレイズトレーニング 後半には、安井友梨の美ボディメイクの裏話「YURI’sシークレット」も！！ 今回は、ダイエット中も食べられるあのフルーツが、、、...リンクm.youtube.com


教科書版を見てから、
ドリル版をやっていただくと
美しいフォーム、美しい筋肉となっていきます‼️

やみくもにやるより、
正確な美しいフォームです💗💗


攻略本の第4章‼️
【ゆる筋トレです】


攻略本164ページを
ご覧くださいね💗💗💗💗



重版が決定しました😭😭😭😭
ありがとうございました😭😭





第1週目は、
【下腹を凹ますシリーズ‼️】

第2週目は、
【たるんだお尻を引き締め】