朝はおにぎり1個、
トースト1枚のみと単品の方！
めちゃくちゃもったいない‼️
太りやすいです。
ゆで卵、豆、
プロテインなどを足すことで
太りにくい体となります。
なぜ？？？
朝高タンパク質が良いのか？
【朝タンパク質効果㊙️】
①同じタンパク質でも、朝に食べるのと夜に食べるのでは、
朝に食べる方が吸収率が高い
一般的には、タンパク質摂取
朝が一番少なく😭
夜が一番多いのが当たり前に。
筋肉をつけるために、
理想は、朝が一番多くするのがベストなのです！
私は意識的に、
朝ごはんでタンパク質を多く
摂るように心がけています。
愛しの姪っ子↓
【朝タンパク質効果㊙️】
②朝の時間帯は、
タンパク質だけでなく、
他の栄養素の吸収率も高い‼️
このゴールデンタイムが勝負
ここで、何を食べるかです！
朝完璧な栄養バランスを意識すること。
朝ごはんで、女性ならば、
20gのタンパク質を摂取したい
【朝タンパク質効果㊙️】
③タンパク質を朝しっかり摂るようになると、、
食欲を抑えられる。
脂肪燃焼量が増加する！
朝ごはん全く食べない方が
太りやすいのです。
食べるのを我慢しない。
おいしく、美しく、痩せる！
私は「心の健康」を一番大切に
ストレスをためないようにしています。
朝こそ、タンパク質を💗💗
私の朝は、ばたばたで、
完璧な朝ごはんが作れない！
そんな時に、簡単に、
高タンパクかつ、他の栄養も
しっかりとれるのが、
【プロテイン】です。
【プロテイン】よりも、
さらにリッチ版な【MRP】
☆一種類のタンパク質しか入ってない【プロテイン】に比べ
☆【MRP】は4種類の吸収速度の
違うタンパク質が入っている。
☆【プロテイン】はタンパク質、ビタミン類が主な成分。
☆【MRP】は、美容成分や、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルが【プロテイン】より豊富に設計
【プロテイン】は早く吸収‼️
【MRP】はゆっくり吸収‼️
だから、MRPは腹持ちがプロテインに比べ抜群に良いのです
私は、すぐにお腹が空いてしまうので、腹持ちが良い【MRP】
を毎朝の朝ごはんにしてます💗
今朝の朝ごはんご紹介💗↓↓
