4連休終わりましたね💗
私は毎日美味しいものを食べまくる4連休でした。
お寿司に、焼肉、イタリアン!
ほほにく↓↓↓
大好きなおはぎ💗💗💗💗
4連休、夕飯は良質なタンパク質を取り寄せたり、テイクアウト
個室で、焼肉やお寿司も!!
めちゃくちゃ食べました笑
タンパク質は、
もはや夕食のためだけではない
十分なタンパク質が得られないと、筋肉の維持は難しい!
質の高いタンパク質を
一日中食べつづけます。
1日を通して十分な量の
タンパク質を得ることは、
脂肪燃焼を刺激し、
筋肉を増加させる。
意識してれば、、
美味しいグルメをしても、
コントロール出来るように。
ポイントは㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
【十分な量のタンパク質で
一日をスタートすること】
一日を通して栄養素が体に取り込めるようになります!
☆私が毎日食べる
脂肪を燃やす朝食です!
食べすぎた夜は、
翌朝のリカバリーも大切!
☆無調整豆乳
☆MRP
☆ブルーベリー
3点があればok😳😳😳
ブルーベリーは、毎日必ずとりたいフルーツ🥭
MRP1袋
豆乳1パック
ミキサーで3分間混ぜます。
よく混ぜると、とろーとろ💗💗💗💗
最後に、ブルーベリーをいれます💗💗💗💗
15秒だけ!ラストミキサー💗💗💗💗
完成!MRPパフェ!
最強朝ごはんです。
↓↓↓↓
MRPについて💗詳しくはこちらをご覧ください💁♀️
まるで、マックシェイク💗💗
フワトロです💗
朝食べると14時までお腹が空かない!満腹感がすごいんです💗
タンパク質の摂取量が多い人は少ない人よりも体重が減り、
おなかの脂肪に関しては2倍も
多く減少するそう。
☆キウイ1個🥝
☆MRP1袋
☆イーセイヨーグルト
高タンパク質の食事は、
筋肉ではなく脂肪から先に落とすように促してくれますよ💗💗
作り方①
水150ミリ、キウイ1個🥝、MRP1袋をミキサーで
三分間しっかり混ぜます!!
作り方②
最後に、イーセイスキルを
半分だけいれて、さらに!!
15秒ミキサーで混ぜます
作り方③
残りのイーセイスキル半分を、
MRPの土台の上にのせます
ブルーベリーをのせて、
あっという間に、完成!!
簡単!美味しい!
健康的に美しくダイエット💗