30歳ぽっちゃりOL。
どこにでもいる平凡な、、
趣味【美味しいものを、たくさん食べること】の私。
30歳過ぎて、人生で初めて、
自分の腹筋を見て驚いた。
元来アスリートでもなく、
運動神経も決して良くない。
部活を真剣にやっていたわけでもない。
これまで、何かで表彰されたり、選ばれたり、何一つ秀でたものはなかった。
大人になれば、なにか変われるかもしれないと、、、
何もしないまま、漠然とした期待だけを持って、大人に早くなりたかった10代。
大人になったら、なにも変わらなかったけど、、、
世の中には、美味しいものがたくさんあることを知って、、
どんどん太っていく20代。
ただ一時的に体重を落としたとしても、体重と同時に筋肉もなくなり、すぐにリバウンドしてしまう太りやすい身体を、
気づかない間に30年間作り上げていた私。
目標体重になっても、筋肉もなく、だるだるな身体↓↓
30歳まで、食事制限だけでは、全く痩せれず、ありとあらゆるダイエットをしては、たちまち
リバウンドばかりの私。
30歳過ぎて、最後のラストチャンスだと挑んだ！！
【筋トレと食事の改善】を
30歳すぎてからスタートし、
そして無謀にも、、
【ビキニフィットネス大会挑戦】を目標とした私。
30歳すぎてから、
ビキニフィットネスとゆう競技を通じて、筋トレや、食事の摂り方を挑戦してみた。
毎年ダイエットの方法を変え
良いと言われているものは
なんでも自分の体で試した。
私に合うものもあれば、
いまひとつ合わないものも。
こうして、競技生活を通じて、世の中で良いと言われているものも、試しながら筋トレも、ダイエットも今の形を作ってきた。
世の中で良いと言われているものは、実は逆だったりもした。
糖質を制限する方法は、
わたしには合わなかった。
せっかくつけた筋肉を失い、
リバウンドがあまりに激しい。
そこで、、、
私の実体験や、体感だけではなく、実際のところ、、、
医学的にはどうなのか？
すごく興味があったんです。
そこで、同じジムに通っていた漢方外来、糖尿病、ダイエットの外来に携わっている、家庭医の方とお会いしては、、
奇譚なくご意見を伺うようになりました。
↓↓↓↓
私が、フィットネスビキニを始めたきっかけについても、
家庭医療でも重要と言われている”行動変容”にまさに通じるものがあります。
家庭医の観点から見てもとても面白いです。と言われました。
今は、高い自費診療で、薬での肥満外来を行っているクリニックも多いそうですが、、
【患者さんが、体重コントロールの重要性に気が付き、行動を変え、そこに楽しみを見出していければ、高いお金や、薬などなしに必ず痩せることが出来ますし、体重を維持することが出来る】とのお話に、、
私も自身の体験から、
思わず、共感しました。
Dr.Qブログ↓↓↓
体重のコントロールに悩む患者さんと、減量計画を立てていく中で、、
医学的なことだけではなく、
実際に患者さんに寄り添うためにも、実際に自分も、自分自身の体で試したいと、、
なんと！！！
自身もボディビル大会出場を決め、本格的にお仕事前の朝5時から筋トレをし、食事法なども私のものを参考にしながら取り組まれていました。
↓↓↓↓↓before↓↓↓↓
本来であれば、来月の大会に出場する予定で、年明けからは、減量に励んでおりました。
もちろん、コロナのこの状況で大会は中止となりましたが。
しかし、ボディビル大会に出ると決めて取り組んだトレーニングや減量で多くの学びや気付きがあったそうです。
↓↓↓↓after↓↓↓↓↓
多くの患者さんに寄り添うために、自分自身も、試したいと。
学術的な研究、実体験と両面からアプローチされ、
今や、ご自身のこの経験を通じて、漢方外来でも、糖尿病外来でも多くの患者さんにお伝えし、楽しみながらボディメイクできる人が増えてきたそうです
私は、そんなお姿に、
いつも大変尊敬しています。
そんな経緯で、、、今回！！
漢方外来、糖尿病外来に携わっている、家庭医として、大変信頼できる医学博士の、松久貴晴医師に、総合監修をして頂きました😭😭😭😭😭
本当にありがとうございました
私が行ってきた筋トレ、食事からアプローチしていきます！！
仕事をしながらダイエットをしたい方、体づくりをしたい方はもちろん、男女問わずあらゆる方に役立ててもらえる内容に。
老若男女、皆さま楽しんでいただけます
もしよかったら、是非、病院、クリニックの待合にも、置いていただきたいような、そんな一冊になっています。
↓↓↓↓↓
現在予約受付中です😭
