1日一歩
365日で365歩
なにかに秀でているわけでもない私は、身の丈にあった、
今の自分に出来ることを。
「番組を見て、こんな競技があるのを初めて知りました。」
「これから、お家でトレーニングしてみようと思いました」
「60歳だけど、これから鍛えたい」
「番組見終わったあと、早速腹筋しました！」
などなど、、
沢山のメッセージを😭😭
全国的に大人気番組【深イイ話】で、たくさんの方々に、
この競技を知って頂く、
きっかけを頂きました😭😭😭
ありがとうございました😭
私は、万年、何度ダイエットに挑戦してもリバウンドを繰り返し、30歳を過ぎ、鏡の中の自分を見るのも怖くなるほど、あまりにも体型が崩れ過ぎ、
食事制限だけに頼らず、
“体重”ではない目標を持って、トレーニングをしなければと思い立ったのが30歳でした。
健康と美を保ちながら、
筋肉を鍛える。
36歳の今は、肌や髪のコンディションに重きを置いて、
美しさを追求しています。
例えば、旬の食材を食べてるように心がけています。
おいしいだけでなく栄養価も多く取り込めます。
「あれはダメ！」
「減量にはコレ！」と固執せず、なんでも一度試してみて、
自分に合うものを探しています
健康に、美しくヘルシーに、
年を重ねるために、、、
様々な食事にチャレンジして、
自分に合ったものを探し続けています。
美しい肌や、ツヤのある髪、
女性らしいボディラインは、
栄養をしっかり摂ることから。
「健康に美しくなるためには、食べなければいけない」
食べないダイエットは続けられない。
☆毎食あたり20〜25gのタンパク質を食べること
☆炭水化物はしっかりとる！
ただし吸収の遅い雑穀に置き換えます。
☆糖質を毛嫌いしないで、バランスのよい食事で、しっかり代謝を上げること。
私たちの身体は、食べるものからできています。
今の自分に出来ることを！
自分の歩幅で、一歩ずつ💗
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