テレビ朝日
「お願い！ランキング」
YouTube「動画、はじめてみました」
弘中アナの美活部！！
お家トレーニング編🏠🏠
お願いランキング最新版
↓↓↓↓↓
http://www.youtube.com/watch?v=eEQl46B3aAE&t=657s
動画、はじめてみました
チャンネルはこちら↓↓
https://www.youtube.com/
★YouTube配信予定
4月3日（金）
4月10日（金）今日です！
4月17日（金）
本日最新版配信💗💗💗💗💗
そして、、、、💗
お家でFAVOトレーニング！
毎日1FAVOトレ💗💗
昨日は、、、
二の腕引き締めでしたよ💗💗
チェックください↓↓
毎日一種目だけ！
一緒に頑張っていきましょう💗
お家トレーニングと並行して
とても大切なのが、、、
実は、、、
朝がゴールデンタイム！！
お家トレーニングでも、、
タンパク質摂取で
大事なのはタイミングと量！
タンパク質摂取の
ゴールデンタイムは2回！
☆運動直後
☆朝
トレーニングをしている人でも、していない人でも、、、
朝のタンパク質摂取が少ない人では、筋肉も少ない傾向！
一般的には、皆様！！
量は朝→昼→夜と次第に増えるパターンが多くて、、
朝はとくに食事量とタンパク質量が少なく、
タンパク質は満足に摂れてない方ばかり。
昼食にも夕食にも負けないくらい高タンパク質な朝食を💗💗
朝食抜きはダメ🙅♀️🙅♂️
就寝中に失われたタンパク質
朝は、筋肉の分解が高まっているので、、、
それを止めるためにも！
MRP置き換えダイエット💗
朝から高タンパク質💗
栄養満点💯💯💯
全て計算され尽くした、、美と健康のマストアイテム💗
↓↓↓↓↓
https://www.favolink.co.jp/smartphone/detail.html?id=000000000055
朝は良質なタンパク質を💗💗