毎日銀行で仕事をさせて頂き、
週末はセミナー。
仕事が終わった後、ジムで筋トレをするのが習慣だった私。
家族や仲間と楽しい食事会。
当たり前の日常がいかに素敵な時間だったか、、、
大切なことはなにか、こうゆう時に気づかされますね。
毎日当たり前のように行っていたジムにも、大好きな外食にも今は行けないけれど。。。
ひたすら外出を避けて
人との接触を避けています
今週の丸の内OLの私↓↓
ひとりひとりの心がけで、
大切な人を守れます。
自分を守り、
大切な人を守り、
人にうつさない行動をする努力
会社で必須アイテム↓↓
今は感染を広げないように
家族をまもり、高齢の方々を守り、厳しく現実と向き合っていかなければいけないです。
今私に出来ること、
やるべきこと、やらなけばいけないことに、全力を尽くして。
1日でも早く収束するように、
皆様の健康を願うばかりです。
山中教授のHPご覧下さい↓
昨日のテレビ朝日
お願いランキング😭😭😭↓↓
ありがとうございます😭😭
肌も髪の毛も骨も、
口にした食べ物を材料にして、作られています。
いいものを食べれば、
質のよい肌や髪や骨ができます
外食は出来ないから、
持ち帰りお弁当も自然栽培の野菜たっぷりのお弁当を↓↓
その日一番良いもの、
旬の素材を厳選された食材や調味料で、自然栽培野菜の、
本来の味を引き立てる調理法で作られた最強のお弁当です↓
季節のものは生命力に満ちているので、しっかり旬のものを食べることを意識してます。
毎日ここの自然栽培お弁当↓
自分の体はもちろん、
頭も考え方や感情も！！
食べたものでできている。
体にいい栄養を与えましょう
今週の私の食事
1回1回の食事を、
何となく食べるのではなく、、
しっかりと一回一回大切に
意識して食べる。
食べ物が、
自分の心、
自分の体、
自分の精神をも作っている！
無農薬の苺↓↓🍓
私は、食事を見直しています。
なるべく無農薬、低農薬のお野菜や添加物の少ない食材で
体をいたわることを考えてます
健康で幸せな心身を持つために
上質な体を作る原材料として、
上質な食べ物を食べること。
【レインボーフード】のすすめ
私は、毎日レインボーフードを心がけています！！
☆赤＝リコピン、カプサイシン
☆オレンジ＝プロビタミンA
☆黄＝フラボノイド、ルテイン
☆緑＝クロロフィル
☆紫＝アントシアニン
☆白＝イソチオシアネート、硫酸アリル（香り成分）
☆黒＝クロロゲン酸、カテキン
バランスよくレインボーフードを食卓に取り入れること💗💗
いつまでも、
若々しくきれいでありたい。
心身ともに健やかでありたい
今日は、自宅勤務でした。
おうちごはん↓↓↓↓
全て自然栽培の野菜🥦🥬
食事を大切に、
時間を大切に、
命を大切に。
かけがえのない
自分や家族、
周りの方々を大切に。
皆さんご一緒に。
食事も、クリーンはじめよう。
野生の三つ葉↓↓↓↓
「私たちの体は、
食べたものでできている」
伝統野菜のトマト有機JAS
↓↓↓↓
