週末は、朝練、夜練と
ポージング練習をしました。
いつも朝早く、夜遅くに、
スタジオを臨機応変に貸してくださる😭
朝練↓↓↓↓
本当に皆様のお支え、ご協力、応援があってこそ、競技を続けさせて頂いているのを、実感しています。
ありがとうございます😭😭😭
夜練習↓↓↓↓
ビキニは、
紆余曲折ありましたが、、
遂に決まりました！！
今回色々な方々にアドバイスをいただきました😭😭😭😭
いよいよ今週末！
世界フィットネスまで
あと5日となりました。
最後の週末に食べたもの！
一挙にご紹介します💗💗
まず、土曜日朝からスタート！
朝ごはん↓↓↓↓↓
アンチエイジング強化
MRP置き換えダイエット！
MRP
豆乳
有機ブルーベリー
有機クランベリー
有機ゴールドキウイ
有機ストロベリー
マキベリー
ミキサーで、3分間混ぜます！！
年末年始のイベントを控えてる私は
12月こそ！朝を必ずMRP置き換える😋😋
↓↓↓↓↓
https://favolink.jp/supplement/mrp/
東京から、名古屋へ移動中！
昼ごはんは、、、
サラダと、馬肉ハンバーグ！
玉ねぎスライス
鰹節のせて
セロリ
塩昆布のせ
タコのサラダ↓↓↓↓
馬肉ハンバーグ！
今週再入荷予定ですよ💗💗💗💗
ホットソースをかけて食べます🤗🤗
夜は、和食屋さんです
外食も、和食を選びます。
豆腐わかめサラダ
あかもく↓↓↓↓
せいろ蒸し野菜↓↓↓
ビフテキ↓↓↓↓↓
日曜日！！
朝は、、365日同じ！！
MRP置き換えダイエット
ブルーベリー多めにしました^_^
カラダが、ブルーベリーを食べたがる💗💗
めちゃくちゃ美味しい😛😛😛😛
お昼まで、全くお腹すかない
朝をMRP置き換えるだけで、、
一日中コントロールできる！！
糖質をしっかり入れる！
パクチー
キヌア
ミニトマト
レタス
豆
むね肉150g
雑穀米150g
卵
ブルーベリー
ナッツ
ブロッコリー🥦
最強ランチ💪💪💪
オリーブオイルかけます💗💗
夜ごはん！！
豆腐サラダ↓↓↓
チキンステーキ100g
雑穀米150g
とろろ
マグロ100g
卵🥚
大根
オクラ
生姜
海苔
あかもくをさらに追加して
↓↓↓↓
雑穀米と、
七味唐辛子と混ぜます🌶🌶
めちゃくちゃ美味しい↓↓↓
週末は、和食の外食で
パワーアップしました💗💗
出発ギリギリまでお仕事も！
ラストスパートです💪💪💪