全日本まで、あと5日！！
今日の丸の内OLの私↓↓
今週は、踏ん張りどころ！！
ついに、体脂肪率が今シーズン目標の10%台に入ってきた。
11%から12%台で今シーズンは
ずっと推移してきました。
ようやく壁を越えてきました。
昨年は体脂肪率8%台まで減量
しかし、ただただ細くなり、
女性らしいビキニらしい
アウトラインは残せなかった。
今年は、体脂肪率を落とし過ぎず、ゆるやかな減量生活を。
しっかりアウトラインや、ボリュームを残しながら。
慎重に、シーズン後半に向けてピークを10月11月に合わせ、
尻上がりにコンディションが良くなるようにしてます
脚や臀部、肩も、
アウトラインが残せている。
仕事帰りにジムでトレーニングをしていて、コーチにも
「ガリガリじゃないけど、夜遅くても腹筋シッカリ見えてる」と言われるようになってきた。
さーまだ5日あるので、
まだまだ良くなるぞ
朝ごはんは、
365日置き換えダイエット！
朝ごはんを制するものは、
1日を制します💗💗💗💗
朝ごはん抜きは、本当ダメです
抗酸化作用の強い
マキベリーパウダーがお気に入りです💗💗💗💗
朝ごはんに取り入れます！！
ブルーベリーは、冷凍しています！！
朝5分で準備出来る時短が勝負
だけど、栄養のバランスや、
美容成分を沢山補給したい！
朝しっかり栄養補給しないと
一日中グダグタと不要なものを食べてしまっていた私。
MRP1袋
豆乳200ml
マキベリーパウダー
ブルーベリー
ゴールドキウイ皮ごと🥝🥝
ミキサーで、3分間だけで完成！
↓
究極のアンチエイジング抗酸化美しくなるMRP完成💗💗💗💗
スプーンで、パフェみたいに
食べると、、大満足！！
朝起きるのが楽しみです💗💗
ただお腹を満たすだけでなく。
心も体も大満足して、さらに
美しくなれる朝ごはん🥞🥣
毎週届く減量アイテム
↓↓
昨夜届きました💗💗💗💗💗
馬肉ハンバーグ！！
今シーズン、毎日この馬肉ハンバーグを食べてきました。
大会前のラストスパートも、
馬肉ハンバーグです💗💗💗
中を開けると、、、
こんな感じです！！
馬肉ハンバーグは、常温保存できます！
配送も、もちろん常温できます。
私が日本一美味しい馬肉だと思った
熊本の馬肉屋さんと開発してきました。
私自身、以前は冷凍馬肉ハンバーグを使っていました。
冷凍だと、使い勝手が悪く、
配送や、冷凍庫がいっぱいになるのが煩わしく感じてしまい、常温保存を開発しました。
馬肉ハンバーグは、
専用のパウチに入ってるので、
袋ごとレンジで温めれます。
とにかく、楽で時短にこだわっている私笑
レシピも紹介しています！！
一番お気に入りレシピです💗
自宅で食べるときは、
そのまま袋ごと！！
レンジで2分温めてます。
一袋、100キロカロリー以下！
高タンパク質、低脂質！！
簡単！美味しい！時短！
私が愛用してるケチャップ
↓↓↓↓
これさえあれば、めちゃくちゃ美味しくなります
是非レシピが入ってるので、参考に
いよいよ、あと5日！！
