オールジャパンまで、
あと4日です！！
アジア選手権では、
体重57㎏台でした。
そこから、1ヶ月後の！！
オールジャパン！
アジア大会よりもマイナス2㎏
減量を進める計画
を立てて進めています！！
今週体重は、、！
55キロ台になりました。
今週あと500グラムほど減らし
オールジャパンに挑みたい！
焦らず、急がず、慌てずに
急激に体重を減らさないように、余裕を持ってとにかく、
ゆっくりとが、今年の目標！
会場に応援に来てくださる方、
テレビで観戦を楽しみにして下さる方、沢山の応援を胸に、
期待に応えられるように
残りの時間を大切に頑張るぞ💪
大会まで最終週となりました。
普段外食の多い私も、
外食は1日に1回くらいに抑えて
外食は、ステーキハウス🥩🥩
ヒレステーキ！！！を食べます！
唯一許されている外食
今週夜は毎日、ステーキハウスでヒレステーキ
3日連続行き、店員さん笑われました
トレーニング後夜はステーキ
日中は、お弁当を作っています
大会最終週は、馬肉率高めです
【Yuri馬肉ハンバーグ弁当】
Yuri馬肉ハンバーグ弁当
1食分を、1日4個作って容器に入れていきます。
スーパー食材を厳選してます
☆馬肉100グラム
☆有機ミニトマト
☆有機パクチー
☆有機パプリカ
☆ブロッコリー
☆アスパラガス
☆オクラ
☆ミョウガ
☆生姜
1日6食のうち、
4回分を馬肉ハンバーグに！！
なぜか？！？
【馬肉は史上最強フード！】
豚肉や牛肉と比べて、
☆カルシウムは約2倍
☆鉄分は約2倍〜3倍、
☆グリコーゲンは5倍以上
☆脂質は5分の1以下かつ良質
→馬肉の脂は魚の脂に近い成分
☆カロリーは半分以下
☆ビタミン、鉄が豊富
☆低脂質、低カロリーで
☆高タンパク良質なタンパク質ペプチドが馬肉に豊富！
☆抗酸化のカルノシンも豊富、活性酸素を除去し、細胞の酸化を抑える！！
移動中も、馬肉ハンバーグ弁当
「高たんぱく、低カロリー、
鉄分・カルシウム・グリコーゲン」などが多く含まれているので、アスリートはもちろん、
高齢者の方の骨粗しょう症
女性の冷え性、成人病にも良い
亜鉛は牛肉・豚肉の5倍
体に吸収しやすく、非常に疲労改善に効果的。疲れやすい方に
私の馬肉ハンバーグは、
無添加で！！さらに、
常温保存出来るものを！！
特別に馬肉屋さんにお願いし、
作って貰っています。
常温保存出来るから、外出先でも、いつでも、どこでも簡単。
野菜にかけてたべるのが、、
こちら！！最強調味料です。
【 リンゴ酢】
原材料にこだわっている
お取り寄せしたリンゴ酢を毎日愛用しています。
朝ごはんは、毎日変わらずMRP
朝になるのが、待ち遠しい💕
favolink MRP取り扱い店舗が
またまた増えました😭😭😭
☆幕張千葉アネックスゴールドジム
☆京都今出川ゴールドジム
☆表参道東京ゴールドジム
☆八王子ゴールドジム
☆銀座東京ゴールドジム
☆サウス東京ゴールドジム
☆新所沢埼玉ゴールドジム
☆原宿東京アネックスゴールドジム
ありがとうございます😭😭
是非お近くの店舗でお試しください💕
