IRONMAN9月号
最新号です！！
アジア選手権2連覇達成
インタビュー、
「寺島 遼の作り方。」必読💗
■2019 アジアボディビル＆フィットネス選手権大会
優勝者インタビュー
女子フィジーク 澤田めぐみ選手
2019 アジアボディビル＆フィットネス選手権大会
優勝者インタビュー
ビキニフィットネス安井友梨
帰国直後のインタビュー記事
是非ご覧ください💗💗
左 昨年のアジア選手権
右 今年のアジア選手権
昨年と今年の比較です↓↓↓
今年の方が下半身に立体感を
出すことが出来ました。
左 昨年は、体重52.80㎏
右 今年は、体重57.00㎏
とにかく一度いけるとこまで
絞ってみようと！！
チャレンジした昨年でした。
結果目標は達成！
しかし、減量のしすぎで、
体重52.8㎏体脂肪率は8%に。
筋肉も失い、ビキニらしい丸みやアウトラインを失いました。
絞りを重視しすぎていました。
今年は、昨年の失敗を糧にし、
同じ過ちは二度としない！！
ビキニらしいカラダづくり！
筋肉で作る丸みと、Xラインのアウトラインをいかに残しながら
ウエスト周りは最大限細く、薄く、絞っていくように！！
減量を、慎重に行うことに。
左 昨年のアジア選手権 体脂肪率8%
右 今年のアジア選手権 体脂肪率12%
左 昨年のアジア選手権
カテゴリー4位
右 今年のアジア選手権
カテゴリー優勝、総合優勝
IFBBの基準に合わせて
カラダづくりをしていく。
求められるカラダはなにか。
常にそこを重視していくことに
昨年、積極的に失敗し、
本当に尊い教訓になりました。
どんな失敗も、
再挑戦させてもらえる、
素晴らしい機会に感謝して。
失敗を、新たな一歩に！！
そんな風に思っています。
今年アジア選手権では、審査員の方に、ビキニらしい太もも臀部のボリューム、Xラインのアウトラインが他の選手より、素晴らしかったと。
左 30歳ジムに入会した頃の私
右 35歳のアジア選手権
まさか、35歳にアジアチャンピオンになっているとは、
夢にも微塵も思ってなかった私
↓↓↓↓↓
毎日皆様からいただくコメントが私の励みになっています。
本当にありがとうございます😭
↓↓↓昨日このようなコメントいただきました。
【筋トレを通じダイエットし、
私のことを知ってくださり、
憧れを行動に移して
今、一番幸せです。】
感激です😭😭😭😭😭
身が引き締まる想いがします😭
昨日は、セミナーに参加！
実は今シーズンから、さらなる進化を求めパワーリフティングの練習も取り入れています。
常に進化を求めて、
常に新しいことに挑戦し続ける
日本チャンピオン🇯🇵
世界6位！！
パワーリフティングのスター
荒川孝行選手のセミナーです
スクワットや、
プラットホームでのデッドリフト
今シーズンから、
取り入れて、8カ月経過。
パワーリフティングの魅力に
興味津々なの私なのです。
荒川孝行選手の、実演。
大事なことばかりで、勉強になりました。
早速今日のトレーニングから、取り入れてみたいと思います！！
私はサプリメントは国内メーカーのものだけ。
海外サプリメントは取りません。
海外サプリメントの恐ろしい実態など、、、
貴重なお話満載でした
世界選手権の選考会である
オールジャパンまで、
いよいよあと12日！
今年一番の大勝負です！！
