減量開始から、、
あっという間に3週間経過しました
3週間前↓
減量スタート笑笑
4月1日の私、64.80キログラム
3週間経過し、、
今朝、61.80キログラム！
3週間経過の私↓↓↓
マイナス3キログラム！！
64.80kg→61.80kgへ。
まだ実は外食ばかりで、
本格的な減量もしていませんが。
木澤さんから、
「日頃いかにいらんものばかり食べてるのか！」と、、、
左4月1日の私→右3週間経過の私
まだまだ、、、ムチムチ
ビッグサイズ笑笑
減量中の外食事情についてご紹介
減量中も、外食が多い私。
減量と外食は両立！！
外食時に気をつけていること。
外食の掟です↓↓↓↓↓
①まず野菜から食べる
②夕食では炭水化物を控えめに
③焼き肉など部位で肉類を選ぶときは脂質の量がポイント！
④素材に近いメニューを選ぶ
⑤濃い味付けは食べ過ぎの原因に！
週末は、肉三昧でした🍖🥓🥩
週末限定の、ローストビーフを食べに！！
450gにしたいのを、グッとこらえ、、
350グラムに泣く泣く変えました
美味しかった！アウトバックステーキハウス🥩
減量中は、よく利用します
そして、大好きな焼肉は、
牛肉の焼肉屋→減量中は、、、
馬肉焼肉へ！
週末は、必ず外食です。
少しお店が変わります
馬肉焼肉食べる食べる！
美味しい
胡麻たくさん入れたタレ
いよいよ近日全貌が明らかになります！！
昨日、第1弾をこちらで↓↓↓↓
楽しみにしていてください
Coming Soon
