今は、オフシーズンなので、、
元気いっぱい、モリモリよく食べ、
栄養のバランスはしっかり摂り、
ストレスをためずに、、、
健康に、そして美しくがテーマ
昨日のブログをご覧になった方々
実は、大変な反響がありました。
昨夜からとても沢山の注文を頂き
びっくり‼️なんと、今朝完売
申し訳ありません！！！
FAVOLINK MRP全て完売しました
発売開始から、僅か5ヶ月目ですが
早くも、3回目の完売に
生産数を、どんどん増やしているにも関わらず、、、、、
愛用して下さり嬉しいです😂😂
皆様💗MRP置き換えダイエットで
一緒に師走を乗り切りましょう💗
朝ごはんは、いつも同じ。
浮腫みとり野菜ジュース
卵4つオムレツ
キムチ
ちりめん
もち麦150g
鮭フレーク
MRP豆乳割
今週のお昼ご飯をご紹介します
昼は、筋肉食堂弁当を２つ笑笑
↓↓↓↓↓
筋肉食堂弁当を２つたべます。
隣の人が、二度見します笑笑
翌日の昼↓↓↓↓
炭水化物は、オフシーズンは、
多目に摂っています！！
筋肉食堂弁当2個分なので、、
野菜
玄米200g
むね肉200g
もも肉200gがお昼ご飯です。
炭水化物は、必ずしっかり摂る
会社がえりに、間食に、、
再び筋肉食堂！！1日何回か訪ねます。
お弁当を吟味していると、【いつもブログ見てます】とよくお声かけくださる方がたも
ありがとうございます😊
また立ち寄ってサラダ↓↓↓↓
ネギソース最高！
塩分は、気にしない
からだすこやか茶は、必ず飲みます
おやつ、、、笑笑
あれだめ、これだめ、と厳しすぎるルールは、、
余計に執着が強くなってしまうので、、、
ありのままの自分も受け入れています
オフシーズンの私は、
和菓子毎日必ず食べます
常に冷凍庫に完備している
かんころ餅！
和菓子は、やめられません
平日の夜はMRP豆乳割で、
しっかりカロリーセーブをします
３食の中でも摂取カロリーが高くなりがちな夕食に置きかえることで
今週順調に進んでいきました
また来週も引き続き頑張ります！
今朝の私↓↓↓少しスッキリ？
置き換えダイエット開始から、
今週5日目が経った成果はいかに？
体重 60.50㎏→58.20㎏！
体脂肪率17.20%→13.50%！
5日目にして、2.30㎏マイナス
基礎代謝量も、キープ💗💗💗
炭水化物も減らさず、
タンパク質、脂質塩分摂りながら
普通に食べまくりながら、、
夜ごはん置き換えダイエット作戦
上々の滑り出しです
12月中に57.00㎏くらいを
目指して頑張ります！
腹筋が少し見えたい笑笑
週末は、お楽しみ食事会3連発！
行きたかったお店を、、、
予約しております💗💗💗💗
