筋肉を残しながら、無駄な体脂肪を少しずつ削ぎ落としていきます。
私は、食べまくりダイエット!!
元々大食いなので、食べる量を減らしたり食べないダイエットは無理
とにかく沢山食べて驚かれます
木澤さんに、呆れかえられてます
昨日の朝ごはん↓↓↓↓
浮腫みとりジュース
キムチ
じゃこ
全卵4つオムレツ
もち麦150g
朝ごはん②
favolink MRP スジャータさんの【のむ大豆】割
ブルーベリーを入れます。
のむ大豆割が、最強です![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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完璧な朝ごはんを食べたら、
地獄の脚トレーニングへ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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倒れてる笑笑↓↓↓↓
脚トレーニングを3時間♡♡♡♡♡
地獄の脚トレーニングも、あと2回だから
1レップも無駄にしない!!と気合いを入れて!!
脚トレーニング後、、
昼ごはん!!
セブンイレブンランチ!!
大好きな鶏団子鍋140キロカロリー
おにぎり1個!本当は3つ食べたい
セブンイレブンのおにぎりNo. 1
もち麦いり梅こんぶ
必ずこれを食べます!!
減量中は、朝、昼におにぎり1個分くらいの炭水化物は必ず摂ります
糖質制限はしないダイエットで、
糖質ゼロの日は一切ありません。
平日は、筋肉食堂で控えめに笑
土日は、その分、、
ガンガン食べまくります![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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代謝が良くなるようメリハリを!
棒棒鶏クレソンのサラダ私一人分笑笑![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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棒棒鶏クレソンのサラダ私一人分笑笑
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オクラのカツオポン酢!
野菜は、自宅で食べる時は、
無農薬、有機野菜にしています。
河豚![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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毎週末河豚を夜ごはんに食べます。
なぜかというと、、、
高タンパクで低カロリー!
ダイエットにも最適だし、
美容、健康効果に女性の味方!!
フグ100gあたり、
たんぱく質の量は、19.3グラム!
カロリー85kcal!!
本鮪の刺身↓↓
棒棒鶏、鶏肉にはこれをかけます。
めちゃくちゃ美味しい♡♡♡♡
鯨しゃぶしゃぶ🐳![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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これも、実は毎週末食べているマストアイテム!!
茄子の素焼き!!
茄子は、大好き❤❤😘😘
〆は、シャトーブリアン150g!!
脚トレーニング後は、ご褒美に食べます。にんにく塩胡椒で味付け
お腹ぱんぱんになり、、
はち切れないか心配になりながら、
夜間ポージングの練習!!
今朝食べまくりダイエット後↓↓
体重は、、、今朝体重54.90㎏↓↓↓
予想通り![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
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