芸能人の人気ブログ記事で、
昔から、大食い早食い、食べることが大好きな私とっては、、
低カロリーの食生活が無理！
やはり間食がやめられない！！
継続することが出来なかった
30歳から本気で身体を変えたい！
筋力トレーニング&MRPを上手に取り入れる「MRPダイエット」を
3年半、行ってきました♡♡
私が、ずっと行なっているのが㊙️
朝ごはんの一部、おやつの間食を
MRPに置き換えること㊙️㊙️㊙️
美くしく痩せるためのダイエット↓
☆摂取カロリーを抑えつつ良質なタンパク質を摂ること！！
☆タンパク質をしっかりと摂り、
リバウンドしにくいカラダ作り！
☆肌荒れや髪がパサパサなど、
ダイエット中の悩みを改善する
☆続かない無理な食事制限はしない。栄養バランスを完璧にする
私が30歳からスタートした、
食事の一部をMRPサプリメントに
置き換えるダイエットです！！
私が30歳まで行なっていた失敗したダイエットパターン！
無理をし摂取カロリーをおさえる
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他の必要な栄養素の摂取も減る
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体調不良やリバウンド
ダイエットの基本は、、、
やはり！！バランスのよい食事！
①余分に摂ってしまっているお菓子などのカロリーをまずはカット。
②私は不足している栄養補給をMRPで入れていきます！！！
今はさらにレベルを上げた使い方
代謝が落ちて、体重が減りにくくなった大会前に大活躍してます。
さらに脂肪を落としたい
最後のひと絞りで使います！
毎日の食事に加えれば、必要な栄養素が補給出来て楽です。
朝食「食パンや、おにぎり」だけでは、栄養が偏ってしまいます。
「MRP＋豆乳」をプラスします
バタバタ忙しい朝は、それだけでもビタミン、ミネラル、異なる4種類のタンパク質、良質な脂質、美容成分までも、補給できてしまう
忙しい毎日のなかで、毎食完璧な栄養の食事を摂ることが大変です。
私はずっとMRPを食事に加え！
外食をすると、一気にダイエット挫折。
脂質、炭水化物を多く摂ってしまい、カロリーオーバーしてしまう私！
そこで、さらにMRPの効果的な使い方！
①脂ものを減らしたり、炭水化物を控え、その分MRPを摂るようにしてます。
余分なカロリーをカットでき、外食時に不足しがちなビタミン、ミネラルもしっかり摂取できます。
②昨夜飲み過ぎた、食べすぎたなという場合には、食事がわりにMRPを飲むことで、無理なく抑えることが出来ます。朝ごはんと置き換えてみたり、夜ごはんと置き換えてみたりしてます。
favolink MRPを飲む際は、、
私は毎日エネルギー代謝をスムーズにしてくれるビタミンB1が豊富に含まれている豆乳とシェイク！！
豆乳グルトに混ぜたり食べます😭
極端な置き換えは、
リバウンドにつながります。
とにかく大切なのは、、
簡単なことを長く長く続けること。
バランスのよい食事を心がけた上でMRPを利用し、健康的な美しく痩せるダイエットを、一緒に目指し、
一生ものの身体を手に入れましょ
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