スポルテックカップまであと17日
先週まで連日の会食が重なり。
全く体重は変化ありません😭😭
見た目は少し変化してるはず
外食しながら減量は難しいな。
今週土曜は、熊本で、、、
念願の本場の馬肉を初めて食べる
わーめちゃくちゃ楽しみです♡♡
食べまくりダイエット♡♡♡
色々な失敗を乗り越えて、、
さー食べて、絞るぞ！！
アイアンマンの最新号！
ミスターパーフェクト田代選手
な、、！なんと！！
安井友梨SPORTEC CUP参戦！
取材をして頂きました😭😭😭
アイアンマンさんから取材頂き、
スポルテックカップ頑張らないといけないと、気持ち新たにしました。
今回出場する理由など㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
明かしておりますので、
是非是非ご覧ください。
↓↓↓↓↓↓
作り置き弁当をつくります。
☆えのき
☆エリンギ
☆しいたけ
☆しめじ
☆舞茸
☆マッシュルーム
☆生姜
☆にんにく
☆青唐辛子
☆ダチョウの肉2㎏
赤身の塊で送られてきます。
ミンチにしてもらいます。
☆ダチョウの肉2㎏
☆大麦200g茹でます
☆卵白
①キノコ類など、全てみじん切りし、炒める
量が半分くらいになってしまいます。
ダチョウの肉
大麦
卵白とともに、
②炒めたキノコ類などを混ぜる
③フライパンで焼く
蒸し焼きにして、完成！！
出来立ては、最高に美味しい
冷めても美味しいです。
大麦をいれると、プチプチ食感を楽しむことができます。
卵白を入れると、ふわふわ感UP
オーガニックの粒マスタードをのせて食べます
めちゃくちゃ美味しいです♡♡♡♡
会社にも持参します。
ランチタイムは、外に出て食べます
味付けは、井上誠耕園さん
オリーブオイル
ワインビネガー
最強の組み合わせです！
ズッキーニ、キャベツなどと、、
大麦ダチョウハンバーグを
いただきますー♡♡
スポルテックカップまで、17日
1日1日を楽しみたいと思います♡