食事を準備する時間が取れない時
ダイエットの強い味方！！
セブンイレブン様に助けを
今ダイエット中の皆様！
私がセブンイレブンで買うものをご紹介させて頂きます♡♡♡
定番サラダ！
蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ
海藻を付け加えて食べます♡
いかあぶり焼き
銀鮭の塩焼き
特に、、、いか炙り焼き！！
絶品で、、、♡♡♡♡
まるまる、イカが入ってます
食べ応えも抜群で、よくおやつとしても、食べます
125キロカロリー！
たんぱく質25.7g！！！
脂質0.1ｇ
炭水化物5.3ｇ
優秀です
わかめのチョレギサラダ！
61キロカロリー！
だしジュレで食べる、
ネバネバサラダ！！
28キロカロリー！
サラダは、2つ必ず買うのですが、、
最近は、こちらをよく食べます♡
ネバネバ系は、、
水溶性食物繊維が豊富なので♡♡
水溶性食物繊維は、、
腸内環境を改善します。
便秘の予防・解消に効果的です
スポルテックカップまであと2週間
明日は久しぶりに体重を計測予定
今週は外食無しで取り組んでます
有酸素運動は、行わず！
結果はいかに？？