朝ごはんをご紹介します！！
朝ごはんは、365日定番メニュー
オフシーズンも、減量中も、大会前も同じように食べています。
定番メニュー！
ブロッコリージュース
特性YURI'sミールリプレイスメント
もち麦150ｇ
キムチ
じゃこ
卵のオムレツ
納豆、鮭が入ってみたり、
減塩昆布になってみたりしますが、
毎日同じメニューです！
炭水化物が脂肪として蓄積されにくいのは、1日のうち2回です！！
☆朝ごはん
☆トレーニング後の食事
最も私が大切にする食事です。
朝ごはんは、、
私は、特に大事にしています。
炭水化物を取ったときに分泌されるホルモンが、朝ごはんの時には、
筋肉に対して最も敏感になります
朝ごはんの炭水化物は、筋細胞中に引き込まれていき、脂肪細胞にはあまり行かないとされています。
太りにくい身体づくりには、
朝ごはんでいかにバランス良く
完璧なる食事をするかが大切です
なので、私は、朝ごはんだけは
必ずしっかり最高の栄養価の高いものを厳選し、かけています♡
朝ごはんに、食パンだけ、おにぎりだけ、グラノーラだけ、果物だけ
なんてのは、もったいないです
今朝の朝ごはん↓↓↓↓
ブロッコリージュース🥦🥤🍹
ブロッコリー
キュウリ
ケール
レタス
小松菜↓↓↓↓↓↓↓
冷蔵庫に余った野菜を入れます！！水でミキサー！
朝ごはん②
YURI's特製MRP！！
FAVOLINK MRPには、、、
血流や血行促進、血管を拡張する
シトルリン、アルギニンを配合
私のように冷え性の方にも、朝一番から代謝を上げてくれます！！
FAVOLINK MRP
ブルーベリー
クランベリー
豆乳割です♡♡♡♡♡
豆乳
クランベリー
ラズベリー
ギリシャヨーグルト
FAVOLINK MRP
まさに、パフェです。
これを食べたら、甘いもの全く食べたくなりません
アサイー
アーモンドミルク無糖
クランベリー
アーモンドミルクで割ると、、、、
めちゃくちゃ美味しいです
朝起きるのが、楽しみになりますよ
MRPは、吸収速度の違う
4種類のタンパク質が、、、
長時間にわたり、安定的に栄養を補給してくれますから、腹持ちがいいので、食べ過ぎも予防します！
いちごみるく味なので、、
クランベリー
ブルーベリー
苺
ラズベリー
アサイー
などと、私は組み合わせています！
ベリー系はカロリーも低いので、果物でもok!
ブルーベリーは、毎日食べてます
アーモンドミルク無糖は、おススメですよ
↓↓↓↓↓
さー！
ダイエット頑張ります
スポルテックカップまで、
いよいよあと19日です！！
